Jaskier
  • 16
właśnie po raz pierwszy przebiegłem 5 km bez przystanków, czas nieznany bo nie wziąłem stopera, myśląc że przebiegnę jak zwykle 2-3 km. Wiem że to żadne osiągnięcie, ale jestem z siebie k------o dumny, bo miesiąc temu zacząłem trenować a po raz ostatni dystanse większe niż 400 m przebiegałem w gimbazie kilkanaście lat temu( ͡° ͜ʖ ͡°)

co teraz, biegać co 2-3 dzień te 5 km czy zwiększać powoli
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
villain
  • 1
@Jaskier: treningbiegacza.pl/training-plans jak się przyłożysz, to zależnie od wieku i kondycji na jesien powinienes biegac spokojnie dyszki w wieku 38 lat można mozna robic 10km w 45min(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■), nie uprawiając sportu w tzw młodości
  • Odpowiedz
dyrmac
  • 1
@Jaskier: Proponuję co 2-3 dnibiegać 5km, po 2 tygodniach dodaj 1km. Organizm sam Ci podpowie kiedy będziesz miał siły na więcej. 3-4 miesiące i 10km w zasięgu ręki. Ale małymi krokami, żeby się nie przetrenować.
  • Odpowiedz
kodishu
  • 9
@Zakakaikane: w czasach starych budek telefonicznych, z tarczą do wybierania numerów, strzał z pioruna w tarczę zaliczał impuls i można było dzwonić za darmo ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
elsaper
  • 925
Witajcie Mireczki! Za namową innego mirka @Chaqq postanowiłem pokazać Wam moją "skromną" kolekcję biletów

Właśnie mija 10 lat, odkąd zacząłem zbierać bilety #pkp i #ztm, zatem chciałem "pochwalić" się na mirko moimi zbiorami.

Wiele osób pyta po co to zbieram, co ja z tym zrobie itp. Wtedy zawsze odpowiadam pytaniem na pytanie: Po co się zbiera znaczki? Po porstu takie hobby, tyle
elsaper - Witajcie Mireczki! Za namową innego mirka @Chaqq postanowiłem pokazać Wam m...

źródło: comment_Zia0lR8XZQvNOxT4Fvk7p1yfuel2Nt0L.jpg

Pobierz
  • 144
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia