Wczoraj pierwszy raz w zyciu na silownia i wsumie nie wiem zabardzo jak cwiczyc nawet( ͡°ʖ̯͡°) No ale zapisalem sie bo brakuje mi ruchu 8h za biurkiem wracam do domu i znowu tylko siedze Wzrost 180 waga okolo 82kg takze lekka nadwaga... Chyba lepiej zaczac np pierwsze pare tyg czy miesiac tylko cardio zeby pozbyc sie troche kg? Moj glowny cel to schudnac pare kg i
@ZeusDejWidly: Full body workout i dieta na poczatek i bilans na minusie - ale jak jestes skinny fat to lepiej z 100 kcal nadwyzka bo zostanie z Ciebie truchło
Sons Of Kemet - My Queen is Harriet Tubman