@Klimbert:

Ej ktoś potwierdzi? Podobno

Telewizja Polska S.A. przeprasza Gminę Miasta Gdańska za naruszenie jej dóbr osobistych w postaci dobrego imienia, wiarygodności publicznej i zaufania społecznego w materiale wideo o zabarwieniu ksenofobicznym i rasistowskim komentującym powołanie w Gdańsku Rady Imigrantów, wyemitowanym jako materiał wprowadzający do telewizyjnego magazynu „Minęła dwudziesta" w TVP Info z dnia 31 października 2016 roku oraz udostępnionym na fanpagesu TVP Info na Facebooku i Twitterze i naPokaż całość

@ZdenerwowanyKitku: 40 kg na sztandze? Faktycznie jakby mało...

@ZdenerwowanyKitku: przypuszczam, że przy tej wadze 80 kg starczy przez pierwszy miesiąc.

@maxoutday: zapisz

@maxoutday: proszę mnie dopisac

@ZdenerwowanyKitku: Lepiej rób w seriach i co drugi dzień. Możesz też odkryć inne ćwiczenia kalisteniczne.
Do rozwoju rąk zwykłe pompki będą działać do pewnego czasu, nieco triceps się poprawi.

@ZdenerwowanyKitku: robić dzień przerwy. Dorzucić obciążenie w postaci kamizelki, gum oporowych. Jak na luzie robisz te 25-30 pompek to nie ma sensu dalej ich robić w takim samym wydaniu, bo to bezsensowne.
Możesz
a) robić trudniejsze wersje pompek
b) zakupić gumę oporową i utrudniać sobie nią ćwiczenia
c) kupić kamizelkę lub wykombinować jakieś obciążenie (tylko pamiętaj, żeby leżało na plecach, a nie na odcinku lędźwiowym, bo np: zwykłe plecaki zazwyczajPokaż całość

@Nelelele chodzi o #uek

Gosc napisał oświadczenie, że przeprasza wszystkich za swoje zachowanie ale dr dziura w dupie byl nieugięty

@ZdenerwowanyKitku: Ale chociaż wykładowca się przejął i oszczędził mu cierpień na studiach xD

@ZdenerwowanyKitku: zapłacone, zapłacone. Teraz trzeba sie wywiązać z umowy xD

DZIEKUJE PAN TESTO

@ZdenerwowanyKitku: 2020 środek europy