@Daga1989: Gratulacje! Wlasnie dolaczylas! :D

@Daga1989: Sprobowac warto, ale ponownie - latwiej sie przekonac po prostu odnoszac chocby niwielkie sukcesy w nauce. Np. nauka 3 dni pod rzad. Swoja droga, niechec jest tez poniekad zrozumiala. Ciezko lubic cos z czego jest sie kiepskim .Ja nie lubie francuskiego, bo to moj najgorszy jezyk. Nie cierpie koszykowki, bo jestem w nia fatalny, itd. Natomiast kiedy zyskamy chocby podstawowy poziom umiejetnosci w danej dziedzinie, to chetniej sie zaPokaż całość

@kwzk: 1) Jak zawsze polecam ANKI, jako centrum dowodzenia. Wszystko, co podejdzie pod łapki tam wrzucac.

2) Wygooglowac np. "podstawy programowania z X", celem nauczenia sie najwazniejszych pojec.

3) Stworzenie mapy nauki. Jest to lista pojec, z ktorymi sie zetknales, ale ktorych jeszcze nie przerobiles. Jedny, z glownych celow przy szybkiej nauce powinno byc jak najszybsze wyeliminowanie "czarnych obszarow", czyli niezanajomych konceptow. Wystarczy nauczyc sie ich na podstawowym poziomie chocby. Mapa powinnaPokaż całość

@fefwf4345: Oj, tu niestety nie pomoge. Nigdy nie uczylem sie z ksiazek. Mialem dosc hard-corowy start, bo zaczalem w sumie od czytania badan anukowych w oryginale. Nie wiem, wiec jakie ksiazki w tej tematyce sa dobre, a jakie be. Sluchajac natomiast roznego rodzaju ekspertow z tej dziedziny, moge powiedziec, ze wiecej ksiazek jest zlych niz dobrych. W sumie spora czesc materialu z egzaminacji na dietetyka jest po prostu nieprawdziwa, coPokaż całość

@kwzk: Nie ma sprawy. Do 21 mozemy szalec :) Rozumiem, ze chodzi o nauke samodzielna? Czy moze w wiekszosci samodzielna z periodycznym uczestnictwem nauczyciela?

@Daga1989: Pewnie.

1) Kawa w moim ukochamy kubku 0,7 l :D

2) Z takich powazniejszych odpowiedzi, to mozg nie jest stworzony do dlugotrwalej koncentracji. Moim zdaniem najlepszym dowodem na to jest to, ze przy zmianie bodzca z "terazniejszego" na nowy, nasz mozg produkuje duze ilosc dopaminy. Ten sam efekt wystepuja np, w przypadku mediow spoelcznosciowych. Klik i biegniemy zobaczyc, kto cos napisal. Mozna wykorzystac ten efekt. Nazywa sie to "Premack"sPokaż całość

@kwzk: 1) Naucz sie np. z YT prawidlowego ulozenia rak. Jesli zepsujesz to na poczatku, to ciezko bedzie dobrze grac. To tak jakbys w pilke chcial grac krzywo biegajac.

2) Naucz sie jednej prostej skali i wszystkich dzwiekow jakie do niej naleza. Moze byc to np. skala pentatoniczna w okreslonej tonacji. ja zaczalem od G-dur na gitarze.

3) Zacznij wykonywac proste cwiczenia celem wyrobienia pamieci miesniowej, jednoczesnie miej troche funPokaż całość

@VildSvin85: Medycyna klasyczna jest absolutnie fantastyczna jesli chodzi o przypadki nagle tj. ambulatoryjne i zupelnie bezradna jesli chodzi o choroby przewlekle. Jestem zdecydowanie bardziej na stronie "natury", powiedzmy to sobie - posty, sen, itd. To ze sa kojarzone, to jedno. Natomiast nauka jest nieublagalna. Np. jest ogrom badan pokazujacych skutecznosc postow, jak terapia wspomagajaca przy leczeniu nowotworow. Dlatego wole trzymac sie badan naukowych niz ksiazek, czy opinii. Malo osob zadajePokaż całość

@fefwf4345: Czytalem. chyba jedyna normalna ksiazka, jaka przeczytalem w ciagu ostatnich paru lat. czytanie o rzeczywistosci obozow koncentracyjnych naprawde daje dystans do naszych codziennych klopotow.

@rosyflovers:

1) Prawie w ogole. Ale juz sie przyzwyczailem. Angielska strona istnieje sporo lat i juz mi skora stwardniala po roznego rodzaju "dyskusjach" :)

2) Ja jestem raczej przeciwny uzywaniu zbyt wielu aplikacji. ANKI, Evernote, Freedom (https://freedom.to/) do blokowania stron internetowych i troche add-onow w chrome. To wszystko. I zatyczki do uszu - taka apka dlaPokaż całość

@Daga1989: Jak najbardziej. U mnie swietnie sie sprawdza, choc polecam tez i dluzsze sesje nauki, zeby nie popasc w pelni w ten tryb ADHD, bo potem czlowiek jak szczur na kokainie ciagle nowych bodzcow szuka :)

@VildSvin85: Słuszne podejscie :) Uzywam filtrow, ale z komputera korzystam az do godzin poznych. Dzien czesto koncze 1-1,5 h sesja ANKI. To moja mala radosc i nie lubie z niej rezygnowac. Klopoty z zasypaniem jedynie mam jak kawe pije po godzinie 12. Czas polrozkladu kofieny to 6 h, wiec zauwazylem, ze nawet jak o 14 wypije duza kawe, to potem ciezko sie zasypia.

kwzk: Flow nie uznaje. Duzoe efektywniejsze jesli chodzi o wyniki jest "zarzynanie sie" w wielu mniejszych sesjach. Klopotem jest samo osiagnie takiego przedzialu trudnosci zadania i pobudzenia, zeby wejsc we flow. Jest to dodatkowo ruchomy cel, bo stopien pobudzenia i trudnosci ciagle sie zmienia. Osobiscie wiec nie korzystam z tej strategii i nigdy jej nie polecalem.

W sumie non-stop ucze sie albo pracuje. Nawet jak ogladam jakis serial, to na 1/4 ekranuPokaż całość

@wiolakwiat: Jest cala dziedzina wiedzy o tym nazwana "chronopsychologia" :D Nie, nie jest to prawda. Zalezy to mocno od indywidualnego cyklu dobowego w Twoim mozgu, ktorey jest indywidualnty dla kazdego, choc wyroznia sie 2-3 glowne typy. Pomijajac to, ze kreatywnosc potrzebuje odpowiedniego otoczenia i bodzcow. Rzadko dzieje sie sama z siebie :)

@wiolakwiat: PRzepraszam, ze rozczaruje odpowiedzia, ale zyc zdrowo. Zdrowa dieta, sen, cwiczenia. To najlepszy gwarant wysokiej odpornosci. Moze jak pytanie bedzie inaczej zadane, to ciekawiej odpowiem :) !

@VildSvin85: Kiedys, jak "mlody i gupi" bylem :) Tez mi sie wydawalo, ze algorytm jest rozwiazaniem. Pan Wozniak od SuperMemo poszedl w ta strone bardzo powaznie. Dla mnie z czasem okazalo sie, ze to zupelnie nie ma sensu. Algorytm to biale plotno. Daje okazje nauczenia sie, ale nie jest gwarantem, ze sie to stanie. Twoje farby to strategie nauki, ktorych uzywasz w ANKI. To na nich warto sie skupic, boPokaż całość

@kwzk: Zimbardo "Time Paradox". Zaraz sprobuje sobie jeszcze takiego innego klasyka przypomniec, bo skacze z tematu na temat! :D

@VildSvin85: Jak najbatrdziej. To jama szalenstwa z ktorej sie nie wraca. Przynajmniej nie w pelni wladz umyslowych :)

@fefwf4345: Mam to w planach, ale mam tez traume, bo raz wracalem z imprezy nawalony i przesympatyczna dziewczyna mnie poznala po zdjeciu na blogu i 30 min tlumaczylem jej nauke jezykow, bo poprosilai i jakos rozpoznawalnosc mi nie lezy :D

@kwzk: Wszystko jasne. Czyli nie jest to taki klasyczny flow, jak w teorii Mihaly Csikszentmihalyi. Nigdy tego nie liczylem. Jak potrzebuje takiego pelnego skupienia, to wkladam zatyczki do uszu, blokuje wiekszosc stron, komorka jest wylaczona i dzialam. Glownie uzywam tego stanu do pisania kursow i artykulow. Kosztuje mnie to mnostwo energii. Do reszty uzywam raczej moich krotszych "zarzynajacych" sesji :)

@kwzk: Prosze bardzo! :) Mialo byc 2% Minoxidil :)

@kwzk: Teoria jest w porzadku. Inne spojrzenie na nia to tzw. prawo Yerkes-Dodson. Mowi ono, ze optymalnie dzialamy w stanie lekkeigo pobudzenia, a nie na skrajach tego skpetrum. Klopotem jest zastosowanie tej strategii. Jak znalezc idealnie zadania i stworzyc srodowisko, zeby to pobudzenie bylo na odpowiednim poziomie? Inna sprawa, to to ,ze po prostu "deliberate practice" daje duzo szybsze i lepsze wyniki. jesli mam lepsza strategie, to wole korzystac zPokaż całość

@fefwf4345: W koncu sie przelamie. Do niektorych rzeczy po prostu dluzej sie zbieram :)

@rosyflovers: Cokolwiek, co jest obecnie popularne, ale lubie takie o geniuszach najbardziej. Zawsze mnie takie nierzeczywiste postacie inspirowaly i wciaz inspiruja, bo pokazuja, jak fascynujaca moze byc nauka :) Wieje tandeta, ale tak jest. The Mentalist, Lie to Me, Dr. House. Numbers. Scrubs - to pare z tych, do ktorych wciaz wracam.

@Frexter: Bez diety sie nie obedzie. Wychodzi na niedoczynnosc subkliniczna, ale prosze traktowac to z przymruzeniem oka, bo nie wiedzialem Panskich wynikow.

1) Zaczalbym od postow 12-16 h. Mozna zaczac od krotszych i dazyc w strone 16 h. Jest to poza cwiczeniami i unikaniem wegli jeden z najleoszych sposobow do drastycznego zwiekszenia insulinowrazliwosci. Jednoczesnie posty w przeciwienstwie do ograniczenia kalorycznego nie prowadza do efektu yoyo, wiec to win-win.

Prowadzi toPokaż całość

@HansLanda88: Zadano mi pytanie, wiec odpowiedzialem zgodnie z moim stanem wiedzy. Jesli masz randomizowane badania zgrupa kontrolna, to mozesz mnie publicznie upokorzyc wklejajac je tu. Jesli nie masz, to polecam sie edukowac zamiast obrazac za stwierdzanie faktow.

Dziękuje wszystkim serdecznie za przybycie i wszystkie arcyciekawe pytania. W sumie prawie co do minuty zeszły nam 3 h wiec idealnie się złożyło :) Pozdrawiam i owocnej nauki!