Reven16
Reven16
  • 1
Zamówiłem kołki fishera 8x65, co się okazało są to same dyble xD no byłem w szoku zawsze myślałem że kołek to jest komplet. No coz, człowiek się uczy całe życie. A teraz pytanie jakie wkręty czy co kupić do nich żeby działało ? Za pomocą nich będą mocowane łączniki do ścian i silikatow. Wkręty do drewna będą dobre ?
#budownictwo
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reven16
Reven16
  • 2
Witam,
Młodszy brat na telefonie zapomniał wzoru no i poszedł reset. Teraz się okazało że nie pamięta hasła do miaccount... A ile razy gówniarzowi mówiłem zapisuj sobie w notatniku. Ale wracając do pytania . Da się jakoś przypomnieć haslo,? Przywrócić jakoś tel do życia ?
#xiaomi
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reven16
Reven16
  • 1
Mirki co robić ?;( Zapalenie achillesa złapało mnie 2 października no nic mowie. Masc, okłady lodem i jakoś to będzie po 2 tygodniach kolejne podejście i na 6km znowu to samo(przesadziłem chyba ). No i teraz znowu odpoczywam wplatając kilkuminutowe rozruszanie na skakance. Będzie coś z tego? Pewnie napiszecie leć do fizjoterapeuty ale zacząłem pracę 3 tygodnie temu i pracuje po 10h i słabo tak jakieś wolne brać .
#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 0
@Reven16: to popracuj 8h jednego dnia i ustaw sie na 16/17 do fizjo. Oni pracuja nawet dluzej, nie widze tutaj jakis wielkich przeszkod.
Lepiej tak bo gosc pokaze ci co masz robic i powie jak dbac i obchodzic sie z noga.
  • Odpowiedz
Lubiepoziomki
  • 0
@Reven16 Koniecznie leć do fizjo. Mi nieleczone zapalenie zmieniło się w naderwane ścięgno i wracało cztery razy, za każdym szyna albo gips na cztery tygodnie. Musisz też koniecznie na dłuższy okres odpuścić bieganie i dać nodze dobrze się zregenerować. Wiem, że boli ale trzeba dać na wstrzymanie :c
  • Odpowiedz
Reven16
Reven16
  • 11
No i 2 miesiąc biegania za mną to sobie podsumuje ;>
Bieganie
12-minutowy test 2,61 km (poprawa z 2,36)
W godzinę 11,21 km (10,43)
Najdłuższy dystans 16,29 km
1 km 4m:23s(5:00)
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thatguy93
  • 1
@Reven16: widze zaczęliśmy podobnie, ja z trochę mniejszej wagi tez zszedłem 10kg :) No i udało się 10k 50min Robić w zeszłym tygodniu, ale biegam regularnie i dużo od czerwca, wiec nie odpuszczaj! Trzymam kciuki i śledzę twój progres!
  • Odpowiedz
Reven16
Reven16
  • 2
Jaki tv 43-49cali( koleżanka uparła się na 43 ale może da się przekonać że tu mniejszy wybór)
Najważniejsze to Smart, obsługa YouTube itp. Wiele jej chyba oprócz tego nie potrzeba. Budżet do max 2k.
#telewizory #smarttv #porady
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reven16
Reven16
  • 5
Za przykładem Mirka @thatguy93 stwierdziłem że też pójdę wypalić wczorajszy zestaw grander Texas z kfc ale tylko 16.3km ;( Tempem się nawet chwalić nie będę ale nogi dalej mam obolałe po tym nieszczęsnym HIIT, następnego sproboje po zimie chyba xD
A teraz idę do kuchni robić kuraka z ryżem xD
#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thatguy93
  • 0
@Reven16: jak boli to znaczy ze się tłuszcz z grandera pali ( ͡° ͜ʖ ͡°) tak trzymać! Aż się odechciewa zamawiać syfiaste żarcie po takim wysiłku, ale pewnie za tydzień i tak powtórka ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
walter21
walter21
  • 1
@Reven16 to nie sa zakwasy... zakwasy moga Cie trzymać do 2-3h po skonczonym treningu. Mięśnie bolą, bo podczas treningu powstaja mikrouszkodzenia tkanki. Gdy bedziesz wykonywał podobne treningi przez dłuższy czas to nie bedzie juz takich efektów.
Z drugiej strony aby przyspieszyć regeneracje możesz:
- rozciągać sie po treningu (o tym warto poczytać, bo wiele osób nie umie się prawidłowo rozciągać)
- rolowac spięte mięśnie po treningu/na drugi dzień
- oblewać zimną
  • Odpowiedz
KingKenny
  • 1
@Reven16

Znam dwóch. Bez rewelacji. Trzepiesz nieodpłatnie nadgodziny i masz soboty do odbioru w tygodniu.
Korporacja. Wielu inżynierów od papierków. W dżinsach i koszulach.
3000netto
  • Odpowiedz

Osiągnięcia