#odchudzanie
Schudłem ze 100kg do 85-86 kg. Od około dwóch tygodni waga niestety stoi w miejscu... Serio muszę żreć jeszcze mniej żeby spadło jeszcze te 5 kilogramów? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Aktualnie około 1800 kcal.. Codziennie kładę się spać głodny, czyli jestem poniżej zapotrzebowania ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Schudłem ze 100kg do 85-86 kg. Od około dwóch tygodni waga niestety stoi w miejscu... Serio muszę żreć jeszcze mniej żeby spadło jeszcze te 5 kilogramów? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Aktualnie około 1800 kcal.. Codziennie kładę się spać głodny, czyli jestem poniżej zapotrzebowania ( ͡° ʖ̯ ͡°)
*Wzrost: 184 cm
*Wiek: 26 lat
Chciałbym zrzucić z 10 kg.
Pracuje zmianowo - praca siedzącą. Póki co nie chodzę na siłownię. Odstawiłem też napoje słodzone, słodycze. Pije około 2,5 litrów wody dziennie.
Fitatu obliczył mi 2400kcal aby zrzucic te 10 kg.
Wydaje mi się, że to chyba za dużo kalorii jak na redukcję ale nie znam się za bardzo na tym.
Co o tym sądzicie? Może jakieś rady?
praca siedząca głównie nocki. Ogolnie są takie dni że nie dojadam tych 2400kcal. Zdarza sie, że zjem 1800-1900kcal.
Czyli według Ciebie nawet przy założeniu że jadłbym te 2400 kalorii to jest to liczba odpowiednia do zrzucenia wagi?
Na razie tydzień czasu jestem na diecie. Średnia z tygodnia to 1900 kalorii.- Nie za dużo?