Z góry przepraszam jeśli pytanie jest głupie xD
Szczypior straight outta auschwitz here (53kg / 180cm). Jeżeli robię masę to mam jeść więcej ( w sensie ok 3000 kalorii) codziennie czy tylko w te dni w które ćwiczę ? Jeśli codziennie to najpierw będę ##!$%@? a później będę musiał robić redukcje czy jak to działa xD (moim celem na początek jest raczej wyglądanie przeciętnie, ok 75kg)
#mikrokoksy
Szczypior straight outta auschwitz here (53kg / 180cm). Jeżeli robię masę to mam jeść więcej ( w sensie ok 3000 kalorii) codziennie czy tylko w te dni w które ćwiczę ? Jeśli codziennie to najpierw będę ##!$%@? a później będę musiał robić redukcje czy jak to działa xD (moim celem na początek jest raczej wyglądanie przeciętnie, ok 75kg)
#mikrokoksy
#csgo