@WykopGwalciWolnoscSlowa tak, dlatego nie robią na mnie wrażenia rekordy na ławce poziomej, jak ktoś się nie może podciągnąć

@Patanou nie, trening oporowy + cardio lub inna aktywność w dni wolne + unikanie przetworzonego jedzenia

@verexverex Polecan Enter Serwis w Hali Mirowskiej

@mirko_anonim jest zupełnie na odwrót

@HuopWsiowy niedawno zacząłem @Valkir 4 tysiące dziennie lub 8 tysięcy co 2 dzień, najlepiej do posiłku z tłuszczem

@pepepanpatryk Nie ma takiej konieczności jak zadbasz o odpowiednie żarcie dzień wcześniej. Zresztą ostatnio już były podobne pytania, wystarczyło przejrzeć content.

@Nieuk0192: Z takich bardziej uniwersalnych przedmiotów: ręczniki Hotel Royal, minutnik kuchenny, akcesoria do telefonu, tablica ścieralna z markerem, akcesoria biurowe typu spinacze, lampka na usb. Co tydzień są tam nowości i warto sprawdzać gazetkę lub przejść się do sklepu, by znaleźć coś dla siebie.

@mietvq FBW, tylko manipulujesz objętością i intensywnością - w pozostałe dni masz czas na jakąś aktywność?

@M4rcinS buty z płaską podeszwą, koszulka termoaktywna, spodenki zwykle, jak na WF

@Saprofit To zajebisty posiłek, że trzyma tylko 3 godziny. Tyle samo wytrwam na samej odżywce białkowej.

@Saprofit A kiedy układ trawienny ma odpocząć przy ciągłym jedzeniu?

@mirko_anonim Jak masz na myśli Whey Protein complex to po przetestowaniu właściwie wszystkich smaków z saszetek 35 g polecam kawę mrożoną + niemal wszystkie owocowe (szczególnie jagodowy). IMO szarlotka i słony karmel bardzo słabe, masło orzechowe bez wyrazu. Taki najbardziej neutralny, czyli "bezpieczny" smak, to wanilia, ale ta u wszystkich producentów odżywek białkowych wygląda podobnie.

@twardy-zawodnik serniczek na zimno z galaretką, można zrobić w różnych konfiguracjach

@devel9k jaki masz problem iść z pustymi bebechami? jesz co trzeba dzień wcześniej

@mirko_anonim KFD Premium biała czekolada i baton karmelowo-orzechowy

@L24D tak, przestałem kupować napoje zero, bo ich cena drastycznie wzrosła, mimo że nie są dosładzane cukrem

@CrokusYounghand Bez deszczu byłaby idealna

@artem17 BEBZLESS - 5%