Szukałem taniej miniwieży w internecie, przejrzałem allegro jest kilka ciekawych opcji. Postanowiłem jednak poszukać w internecie i jak zwykle się nie zawiodłem XD
siema jakie macie zdanie na temat maksymalnej ilości białka w 1 posiłku. Pije wieczorami 250g twarogu + porcja białka + 400g mleka czyli ok 100 g białeczka. Własciwie to zawsze tak piję, ale dopiero teraz się nad tym zastanawiam czy to nie za dużo? Coraz więcej badań wychodzi, że liczą się głównie makro i można nawet 1 posiłek wszamać. Ciekawi mnie Wasze zdanie :) pozdro #mikrokoksy
@Mfryszu: dla mnie mit z ta maksymalną ilością, swego czasu siedziałem na IF (bez śmieciowego żarcia) i ładowałem całe zapotrzebowanie w 4 godziny, efekty były zadowalające
@Mfryszu: organizm ma ograniczone możliwości wchłaniania składników odżywczych, nadwyżka nie zostanie wchłonięta co się mija z celem czytałem kiedyś że jest sens dla przeciętnej osoby jednorazowe spożycie 40-50g białka, wartości graniczne to powiedzmy 60g białka na posiłek wniosek taki, że większe ilości białka lepiej rozbić na 2 posiłki
#budownictwo #architektura #heheszki #humorobrazkowy
źródło: comment_7cIPk9BBHKc2fo8uh0tZG5nTturrpWfD.jpg
Pobierz