Zamówiłem sobie sztangę lekko łamana z obciążeniem 30kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć trochę w domu, jestem początkujący, ale bywał okres że chodziłem na siłkę raz na jakiś czas.
Jakie polecacie ćwiczenia? Chciałbym robić trening całego ciała i na każdą partie mięśni robić 3 ćwiczenia po 3 serie. Czy to będzie dobre? Jakie mięśnie ćwiczyć najpierw? Czy najpierw robić od razu 3 ćwiczenia jednej partii i przejąć do następnej czy trzaskać po 1 ćwiczeniu
Czas zakasać rękawy i brać się do roboty! Wszędzie można przeczytać wpisy z pytaniami jak zostać #programista15k a ja biorę sprawy w swoje ręce. Zaczynam naukę na pełnych obrotach! Do końca roku chcę pracować w #it i robić #programowanie Trzymajcie kciuki mirasy :)
Osoby które chcą śledzić moje poczynanie zapraszam do oberwowania #projekjava oraz polubienia strony na fb. Pozostałe osoby mogą czarnolistować
@Marcyn: Lovren po mundialu wiec prawie na bank nie zagra. To samo z Vardym, do tego argument za ciezkim przeciwnikiem jest wrecz idiotyczny bo akurat Vardy najlepsze statystyki ma wlasnie przeciwko TOP 6.
Cześć, jaki laptop polecacie zakupić aby spokojnie pograć w CS GO i Quake Champions? Niestety mój obecny w którym mam Intel HD Graphics mi nie pomaga. Jeśli chodzi o finanse to najtańsza opcja, ale nie drożej niż 3500 #szukamlaptopa
Jakie polecacie ćwiczenia? Chciałbym robić trening całego ciała i na każdą partie mięśni robić 3 ćwiczenia po 3 serie. Czy to będzie dobre? Jakie mięśnie ćwiczyć najpierw? Czy najpierw robić od razu 3 ćwiczenia jednej partii i przejąć do następnej czy trzaskać po 1 ćwiczeniu