#koronawirus pisałem wczoraj że sklepy będą zamykać to napisaliście że fejk. A minister już powiedział że galerie będą prawdopodobnie zamykane.

Ku*wa mać mam dość...
Po 14 latach palenia rzuciłem fajki, na razie miesiąc bez papierosa i gum, ale kurde! Zajebiście się cieszę.

Od stycznia stosowałem dietę którą miałem kiedyś rozpisaną ok. 2000kcal - jadłem jeden rozpisany dzień przez cały tydzień (codziennie te same posiłki), na drugi tydzień następny przepis, aby nie marnować tyle produktów jak robiłem sobie co drugi dzień inny przepis. Nie schudłem nic... Następnie rozpisałem sobie inne przepisy co drugiPokaż całość

Szukam znajomych z Katowice i okolice.. Samotnosc zbyt mnie przytlacza.. chcialabym z kims pogadac ..Sa tu jakies samotne osoby chetne na spacer, kawe ,ewentualnie piwo ?:)
#samotnosc

Czy warto wziac trenera online jesli chce przytyc ? Polecacie kogos kto sie zna wtemacie ? Wiem,ze tezeba wiecej jesc cwiczyc ale nie chce sie zalac tluszczem
#dieta #masa #mirkokoksy

Witam was .. przybywam z zapytaniem ,bo nie wiem w sumie co robie zle... Probuje nabrac masy miesniowej ,jestem na nadwyzce kcal ,cwicze silowo i jakos slabo mi to idzie . Waze 50 kg/168 Obecnie jek 2300/2400 kcal ,ciagle jestem glodna ,trening fbw 4 razy w tyg same wielostawowe
#mirkokoksy

Jakie są sprawdzone ćwiczenia z hantalmi w domu? #mirkokoksy

OD DZISIAJ KONIEC ZE SŁODYCZAMI (NAPOJE TEZ)

DIETA

#dieta #mirkokoksy #jedzenie

dzisiejszy obiad do oceny
#dodzo #mikrokoksy #dieta

Cześć!

Chciałem się z wami podzielić moim małym eksperymentem. Postanowiłem schudnąć!

Okej, nie jest to nic nadzwyczajnego, ale obczajcie. Stawiam na to, że odchudzanie dzieje się przede wszystkim w mózgu i testuję na sobie różne psychotechniki, które pomogą mi zrzucić 10kg w 6 tygodni.

Wychodzę z założenia, że właściwie każda dieta opiera się na tym samym - ma prowadzić do deficytu kalorycznego. Każdy wie co ma robić, żeby schudnąć, ale problem wPokaż całość