W 70 dni schudłem 10 kg wywalając całkowicie cukier w szelkiej postaci (przez ten czas zjadłem 2 kawałki ciasta) oraz ograniczyłem znacznie węglowodany - 1 kromka chleba żytniego dziennie. 0 ryżu ziemniaków makaronu itp. 1 w tygodniu miałem dzień kiedy mogłem zjeść obiad jaki chce i wtedy zazwyczaj coś azjatyckiego jadłem (ale bez ryżu) #dieta Więc wcale nie jest to ścisła i ciężka dieta. Ze zmian to mniej sram. A
źródło: Screenshot_20250909_081617
Pobierz








kiedyś na #wykop był taki ruch że nie dało rady przejrzeć z rana wszystkich najnowszych wpisów
a teraz? xdd ehh