Kubancki
  • 0
nie pij kawy po godzinie 14tej, nieco dłuższy ciepły prysznic. Godzinę przed pójściem spać unikaj światła niebieskiego emitowanego z lapka lub komórki albo ściągnij aplikację niwelującą emitowanie niebieskiego światła. Jak nie możesz zasnąć to zamiast przewracać się z boku na bok poczytaj jakąś książkę. Pomocna też może być medytacja/wyciszenie się przed pójściem spać.
  • Odpowiedz
R.....y
R.....y
  • 0
3 dzień, pernamentnie stoi, ciągle chce odruchowo poprawiać, chodze p---------y i mam flashbacki z przeszłości. ale c--j, wytrzymam. jakoś j----y hormon nie będzie mnie kontrolować
#nofap
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kubancki
  • 2
@RedveKoronny tylko tak, nie lej od razu na kark i klatę bo faktycznie na początku można się szybko zrazić. Najpierw od stóp do góry, potem ręce a dopiero potem pas, klatka i na kark, na końcu głowa. Dzięki temu można dłużej wytrzymać. Poza tym nie staraj się spinać od zimna, tylko staraj się rozluźnić. Powinno być lepiej ;)
  • Odpowiedz
Kubancki
  • 1
@Kodzirasek polecam rano na czczo pić sok z 1 cytryny rozcieńczony ciepłą wodą. Fajnie działa detoksykacyjnie, nawadnia podbija metabolizm i ułatwia pracę układu trawiennego. Tak jak mówił @TheRahr cukier podobnie jak fapanko powoduje wydzielanie dopaminy dlatego tak Ci ciężko w obecnej sytuacji. Będzie ciężko przez jeden tydzień ale warto uciąć cukier.
  • Odpowiedz
Kubancki
  • 0
@InterferonAlfa_STG nie przytoczę Ci dokładnie mechanizmu działania, źródłem są strony o luźno pojętej tematyce prozdrowotnej. Dla Ciebie może to placebo ale ze swojego doświadczenia wiem że mi znacznie pomaga. Ale jeśli znajdziesz jakieś źródła burzące moje stwierdzenie to wrzuć, z chęcią przeczytam ;)
  • Odpowiedz
Kubancki
  • 2
Jest ok, wręcz coraz lepiej. Pojawiają się jakieś flashbacki, ale walić to. Czy myślicie że warto odstawić kawę podczas no fap?

@Mocade proszę o zapisanie na marzec
  • Odpowiedz

Osiągnięcia