Pierwszy raz od X czasu obudziłam się w sobotę po 10. Jestem taka szczęśliwa. #oswiadczenie #dziendobry

I już pojechane, najcięższy trening z obecnej 3tygodniowej fali za mną, teraz jakiś obiad, potem kebab, potem kąpięl, może parę piw, regeneracja. Bo jutro Max effort lower body.

Dynamic effort upper
Speed bench press 170kg 7x3 + 180kg x 1, 190kg x 1
Close grip Floor press 8RM - 70x8 90x8 110x8 130x8 150x8
DB lying triceps extension 32,5kg 3x MAX (15/12/8)Pokaż całość

#horror
#plakatyfilmowe

#glupiewykopowezabawy #heheszki #koty #kitku

#pracbaza czlowiek dostaje podwyżkę na dzień dobry niby wygryw ale nie do końca bo dalej gowno zarobki

#pracbaza jeszcze 3 godziny