FBW pod masę, 3 treningi w tygodniu - Na każdym treningu najpierw 3 ćwiczenia wielostawowe, a później 4-5 izolacji. Czy takie proporcje mają sens? Lubię długie treningi, a te trzy wielostawy na jednej sesji treningowej wydają mi się dobrą ilością. Będzie okej czy źle myślę? Jeżeli jestem w stanie robić tyle izolacji i normalnie się regeneruję, to po co miałbym ucinać ilość izolacji? Pytam, bo spotkałem się z takimi opiniami, żeby w-----ćPokaż całość

K---a jaki cringe te face to face i to bicie albo walenie z bani na siłe XD
#highleague

Spotkałem się z bardzo rozbieżnymi opiniami o wznosach hantli w opadzie, jedni mówią że super ćwiczenie na tył barku, drudzy że syf. Jak to w końcu jest, warto robić czy lepiej zastąpić czymś innym?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

#famemma

Już parę razy widziałem ludzi na tagu spekulujących, że Arab zawalczy z Miejskim Drwalem. Jest jakieś info co do tej walki? Przecież to jest mega missmatch. Ten Drwal ledwo ogarnął Ambra, Arab go zniszczy w pierwszej rundzie.
#famemma

Ile ten popo ma wzrostu?
#famemma

Czyta z kartki cytaty z filmiku tylko, spokojnie wykopki
#famemma

Danka, nie podpuszczam cię, ale nie masz psychy wrzucić czwartego Polaka na ufc 267
#ufc

O której Hall vs Strickland mniej więcej? Bo Bellatora oglądam i nie wiem jak tam ufc idzie
#ufc #bellator

Widział ktoś z was te lody w sklepie? Ja obszedłem już z 6 lidli w Poznaniu i w żadnym nie widziałem, a jestem ich mega ciekaw
#dieta

Johimbine rozbijać na dwie dawki czy wszystko naraz brać?
#mikrokoksy

Pełno jest teraz jutuberów z contentem o siłce, żywieniu się, suplach itp. Kogo warto czasem obejrzeć, a kogo omijać szerokim łukiem? Dajcie jakieś swoje typy. Widziałem, że ktoś niżej odradzał np oglądanie Simonte.
#mikrokoksy

Betclic wali w c---a czy coś przespałem?
#ufc #bukmacherka

Ewidentnie któryś z nich poleciał w c---a ze wzrostem, bo Moises wygląda na minimum 10cm niższego niż Islam
#ufc

W miarę spoko ta walka kobiet nawet, Tate fajnie zmasakrowała babcię. Udany powrót.
#ufc

Myślicie, że jak Islam wygra to przeskoczy rudego w rankingu lekkiej?
#ufc

@WscieklySasquatch ma mnie chyba na czarnej i nie mogę odpowiedzieć, ale najszybsze poddanie w lekkiej było w 16 sekund. Marcus Aurelio w 2008 roku.

#ufc

Imo teraz Brad Ridell albo Arman Tsarukyan dla Gamera. Oby dali już mu kogoś z top15.
#ufc

Ale go zdeklasował XD
#ufc

Liczę sobie zapotrzebowanie kaloryczne, no i obliczyłem zero kaloryczne i teraz muszę to pomnożyć razy ten współczynnik. I tu jest pies pogrzebany, bo nie wiem jak określić swoją aktywność. Robię codziennie przynajmniej 10 tysięcy kroków, czasami 20k+, srednio wychodzi jakieś 13-14 tysięcy dziennie. Poza tym za bardzo nie robię żadnego cardio, treningi siłowe tez lekkie na razie, a to i tak nie spala dużo. To jaki wziąć mnożnik? 1,4 1,5 czy możePokaż całość