302617,31 km - 21 km = 302596,31 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:19

Rozbieganie - 18 km w 1:17:29

SchłodzeniePokaż całość

302909,88 km - 16 km = 302893,88 km

Rozgrzewka - 1,5 km 7:33

Rozbieganie - 13 km w 58:29

SchłodzeniePokaż całość

Kszczot! Kuciapski! Co za kocury!

#bieganie

303478,06 km - 15,5 km = 303462,56 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:11

Rozbieganie - 12,5 km w 53:17

SchłodzeniePokaż całość

303688,85 km - 16 km = 303672,85 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:37

Rozbieganie - 13 km w 55:29

SchłodzeniePokaż całość

304414,99 km - 15,5 km = 304399,49 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:21

Rozbieganie - 12,5 km w 54:42

SchłodzeniePokaż całość

304844,67 km - 16 km = 304828,67 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:33

Rozbieganie - 13 km w 56:13

SchłodzeniePokaż całość

305465,48 km - 21 km = 305444,48 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:34

Rozbieganie - 18 km w 1:23:39

SchłodzeniePokaż całość

305901,17 km - 15,5 km = 305885,67 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:21

Rozbieganie - 12,5 km w 54:32

SchłodzeniePokaż całość

306093,36 km - 15,5 km = 306077,86 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:41

Rozbieganie - 12,5 km w 57:22

SchłodzeniePokaż całość

306411,39 km - 15,5 km = 306395,89 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:21

Rozbieganie - 12,5 km w 55:25

SchłodzeniePokaż całość

307058,91 km - 15,5 km = 307043,41 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:33

Rozbieganie - 12,5 km w 56:34

SchłodzeniePokaż całość

307218,51 km - 15,5 km = 307203,01 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:33

Rozbieganie - 12,5 km w 56:43

SchłodzeniePokaż całość

311270,32 km - 9 km = 311261,32 km

Rozgrzewka - 2 km

24. Bieg Powstania Warszawskiego - 5 km w 15:49

SchłodzeniePokaż całość

311046,64 km - 22 km = 311024,64 km

Za trzy ostatnie dni.

@Elveen: Powodzenia dzisiaj!

#sztafeta

311726,14 km - 8 km = 311718,14 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:30

Rozbieganie - 5 km w 22:45

SchłodzeniePokaż całość

314219,73 km - 11 km = 314208,73 km

Rozgrzewka - 3,5 km w 15:46

Rytmy - 10x200m/200m - 4 km

SchłodzeniePokaż całość

Właśnie trwa jeden z najtrudniejszych na świecie ultramaratonów - Badwater 135. Zawodnicy do przebiegnięcia mają 217 km przy średniej temperaturze 40 stopni. W zawodach startuje trzech Polaków. Najlepszy z nich Zbigniew Malinowski po przebiegnięciu 67 mil zajmuje 51 miejsce z czasem 17 godzin i 24 minut. Prowadzi Amerykanin Lewis Harvey, który punkt kontrolny po 92 milach minął z czasem 15 godzin i 31 minut.

Bieżące wyniki: http://dbase.adventurecorps.com/results.php?bw_eid=71&bwr=Go

#bieganie #ciekawostkiPokaż całość

314516,86 km - 15,5 km = 314501,36 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:34

Rozbieganie - 12,5 km 56:47

SchłodzeniePokaż całość

313709,16 km - 15,5 km = 313693,66 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:28

Rozbieganie - 12,5 km w 1:00:07

SchłodzeniePokaż całość