Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko186
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

Jaaqob

Jaaqob

Dołączył 12 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 7814
  • Znaleziska 168
  • Mikroblog 7646
  • Obserwujący 9
  • Obserwowane 15
  • Dodane (569)
  • Komentowane (535)
  • Plusowane (6542)
Jaaqob
Jaaqob 17.08.2014, 13:24:00
  • 29
302617,31 km - 21 km = 302596,31 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:19

Rozbieganie - 18 km w 1:17:29

Schłodzenie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MatekGagatek
MatekGagatek
17.08.2014, 14:45:02
  • 1
@Jaaqob: Zwiększasz rozbiegi z myślą o tej połówce?
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
17.08.2014, 16:12:59
  • 2
@MatekGagatek: Raz w tygodniu zdecydowałem się biegać jedno dłuższe rozbieganie z założeniem utrzymania tempa normalnych rozbiegań. Tak jak pisałeś, w celu oswojenia się z dystansem pod połówkę i zwiększeniem wytrzymałości.
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 16.08.2014, 20:37:13
  • 24
302909,88 km - 16 km = 302893,88 km

Rozgrzewka - 1,5 km 7:33

Rozbieganie - 13 km w 58:29

Schłodzenie
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob
Autor
16.08.2014, 20:46:43
  • 2
@jezus_cameltoe: Rekord życiowy mam z listopada ubiegłego roku - 34:35. Od tamtego biegu nie miałem okazji biegać dziesięciu kilometrów na atestowanej trasie.
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
17.08.2014, 06:43:13
  • 1
@paramite: Niestety mam sporo braków w tym zakresie.
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 15.08.2014, 17:59:00
  • 7
Kszczot! Kuciapski! Co za kocury!

#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

hqvkamil
hqvkamil
15.08.2014, 19:56:47
  • 1
@Jaaqob: Ładnie polecieli na końcówce. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob
Autor
15.08.2014, 21:50:55
  • 0
@hqvkamil: Kuciapski genialnie. Finisz w stylu Czapiewskiego.
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 15.08.2014, 15:12:21
  • 26
303478,06 km - 15,5 km = 303462,56 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:11

Rozbieganie - 12,5 km w 53:17

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 14.08.2014, 20:01:31
  • 23
303688,85 km - 16 km = 303672,85 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:37

Rozbieganie - 13 km w 55:29

Schłodzenie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
14.08.2014, 20:02:04
  • 0

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

Jaaqob
Jaaqob 12.08.2014, 21:12:48
  • 25
304414,99 km - 15,5 km = 304399,49 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:21

Rozbieganie - 12,5 km w 54:42

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 11.08.2014, 19:30:26
  • 22
304844,67 km - 16 km = 304828,67 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:33

Rozbieganie - 13 km w 56:13

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 09.08.2014, 21:09:31
  • 25
305465,48 km - 21 km = 305444,48 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:34

Rozbieganie - 18 km w 1:23:39

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 08.08.2014, 19:13:42
  • 24
305901,17 km - 15,5 km = 305885,67 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:21

Rozbieganie - 12,5 km w 54:32

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 07.08.2014, 20:26:40
  • 24
306093,36 km - 15,5 km = 306077,86 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:41

Rozbieganie - 12,5 km w 57:22

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 06.08.2014, 21:35:13
  • 26
306411,39 km - 15,5 km = 306395,89 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:21

Rozbieganie - 12,5 km w 55:25

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 05.08.2014, 18:05:10
  • 18
307058,91 km - 15,5 km = 307043,41 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:33

Rozbieganie - 12,5 km w 56:34

Schłodzenie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mlody_czyzyk23
mlody_czyzyk23
05.08.2014, 18:09:43
  • 2
@Jaaqob: nono, ładny czas :)
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 04.08.2014, 22:09:44
  • 35
307218,51 km - 15,5 km = 307203,01 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:33

Rozbieganie - 12,5 km w 56:43

Schłodzenie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
04.08.2014, 22:10:05
  • 5

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

Jaaqob
Jaaqob 27.07.2014, 13:08:39
  • 39
311270,32 km - 9 km = 311261,32 km

Rozgrzewka - 2 km

24. Bieg Powstania Warszawskiego - 5 km w 15:49

Schłodzenie
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ddsdds
ddsdds
ddsdds
27.07.2014, 13:25:25
  • 4

Komentarz usunięty przez autora

porn
porn
27.07.2014, 13:56:00
  • 4
@Jaaqob: zaorane
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 26.07.2014, 08:54:07
  • 22
311046,64 km - 22 km = 311024,64 km

Za trzy ostatnie dni.

@Elveen: Powodzenia dzisiaj!

#sztafeta
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob
Autor
26.07.2014, 15:17:03
  • 1
@hqvkamil: 24. Bieg Powstania Warszawskiego.
  • Odpowiedz
hqvkamil
hqvkamil
26.07.2014, 15:54:09
  • 1
@Jaaqob: Faktycznie. :P
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 23.07.2014, 19:54:34
  • 24
311726,14 km - 8 km = 311718,14 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:30

Rozbieganie - 5 km w 22:45

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 22.07.2014, 20:11:40
  • 29
314219,73 km - 11 km = 314208,73 km

Rozgrzewka - 3,5 km w 15:46

Rytmy - 10x200m/200m - 4 km

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 22.07.2014, 09:51:21
  • 4
Właśnie trwa jeden z najtrudniejszych na świecie ultramaratonów - Badwater 135. Zawodnicy do przebiegnięcia mają 217 km przy średniej temperaturze 40 stopni. W zawodach startuje trzech Polaków. Najlepszy z nich Zbigniew Malinowski po przebiegnięciu 67 mil zajmuje 51 miejsce z czasem 17 godzin i 24 minut. Prowadzi Amerykanin Lewis Harvey, który punkt kontrolny po 92 milach minął z czasem 15 godzin i 31 minut.

Bieżące wyniki: http://dbase.adventurecorps.com/results.php?bw_eid=71&bwr=Go

#bieganie #ciekawostki
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

putsi1
putsi1
putsi1
22.07.2014, 09:52:21
  • 2

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

fasfsrheeahgdfhds2
fasfsrheeahgdfhds2
22.07.2014, 09:56:00 via Android
  • 0
@putsi1: niezłe mają te punkty kontrolne
  • Odpowiedz
Jaaqob
Jaaqob 21.07.2014, 20:19:49
  • 28
314516,86 km - 15,5 km = 314501,36 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:34

Rozbieganie - 12,5 km 56:47

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jaaqob
Jaaqob 18.07.2014, 19:11:20
  • 25
313709,16 km - 15,5 km = 313693,66 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:28

Rozbieganie - 12,5 km w 1:00:07

Schłodzenie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 29
  • Strona 20 z 29
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 26.09.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 05.09.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 01.10.2015

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl