JaYetiYeti
  • 1
Witam #mikrokoksy .Mam dwa pytania:
1.Czy martwy ciąg można robić podchwytem?
2.Jak sobie poradzić z brakiem siły w nadgarstkach.Przy martwym ciągu po prostu nie daje rady utrzymać sztangi w dłoniach,bo mi się wyślizguje i przy szóstym-siódmym powtórzeniu mam ją już na palcach ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....i
  • 5
@JaYetiYeti: ćwicz siłę chwytu. Ciężkie ciągi, ciężkie wiosła, ciąg z podstawek + trzymanie na czas, zwis z obciążeniem. Używaj magnezji. Samo przyjdzie.
Paski to nie wyjście. Ewentualnie przechwyt, ale nie jestem tego fanem. Widziałem kilka kontuzji bicepsa jak ktoś miał zgięte ręce ;)
Jesteś tak silny jak silne jest twoje najsłabsze ogniwo.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia