- otyłość - zbyt mało siły - kiepską formę - niewystarczającą ilość dziennej aktywności fizycznej - problemy ze zdrowiem - brak pewności siebie - ograniczenia czasowe na trening pod okiem trenera personalnego
Napisz !
Oferuję pomoc w transformacji sylwetki oraz progresji na wielu innych płaszczyznach:
W ramach współpracy ułożę dla Ciebie indywidualny plan treningowy z filmami instruktażowymi oraz jadłospis dostosowany pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne!
@PonuryMruk: Na stronie są Moja strona po 39zł - każdy plan zawiera film demonstracyjny w formie hiperłącza, najlepiej jest je obsługiwać przez telefon :)
Jeśli masz jakieś konkretne problemy to za indywidualną współpracę biorę 99zł.
Ogólnie rzecz biorąc należy wzmocnić tylną taśmę, najlepiej unikać wymagających ćwiczeń wielostawowych obciążających oś, a polegać na ćwiczeniach unilateralnych.
Jeśli chciałbyś coś specjalnego dla siebie to napisz:
- ile razy w tygodniu chciałbyś trenować - czy oprócz powyższych problemów występują jakieś choroby przewlekłe, urazy lub
@PonuryMruk: Ja zaznaczam miesiąc, jest to czas po którym organizm powinien się zaadaptować do nowych warunków. Aczkolwiek jeśli poczujesz potrzebę to możesz trenować nim dłużej, a kiedyś nawet do niego powrócić np jeśli zaliczyłbyś przerwę.
Bardzo dziękuję ( ͡°͜ʖ͡°) Mam nadzieję, że Ci się spodoba i będziesz zadowolony :)
@merowing77 Bardzo zazdroszczę Ci Twojej kariery i tego. jak Twoje życie się ułożyło. Na pewno wiązało się to z wieloma wyrzeczeniami i sporą dawką stresu. Kończę doktorat z AWF jako trener, może udałoby się wyjechać i zaczepić pod jakąś siłownię - co o tym sądzisz ? ( ͡°͜ʖ͡°) Język ang. B2, ale bliżej C1.
Męczy mnie sytuacja w Polsce i brak perspektyw, oczywiście sporo innych rzeczy
Punkt krytyczny w wyciskaniu leżąc - wyjaśnienie, metody przezwyciężenia punktu krytycznego
Celem każdego wyciskacza, trójboisty czy nawet amatora treningu siłowego jest poprawa wyniku w wyciskaniu leżąc. Bezpośrednią przyczyną braku postępu może być błędna periodyzacja treningowa, nieodpowiednio dobrana kaloryka, niekorzystna proporcja układu kostnego ( długa kość ramieniowa ) itd.
Ważnym etapem w każdym ćwiczeniu oporowym jest punkt krytyczny - jest to moment w którym w trakcie wykonywania ruchu w fazie koncentrycznej występuje nieproporcjonalnie
Hej Planuję podjąć doktorat w podejściu eksternistycznym. Problem w tym, że j. angielski na poziomie B2 ze studiów nie wystarcza - potrzebny jest certyfikat.
Czy ktoś jest w stanie doradzić który certyfikat będzie najszybciej/najtaniej/najłatwiej zdobyć ? Nie mam problemów z językiem angielskim - po prostu zaskoczył mnie obrót sytuacji ¯\_(ツ)_/¯
@Gjbgghbhhjj: Jeśli myślisz, że substancje czynne z których produkowane są te leki pochodzą z Europy to najprawdopodobniej się mylisz. Poza tym zawsze można wykonać badania toksykologiczne - jeśli leczysz się długotrwale, lub znasz grupę takich osób na pewno będzie to sporo niższy koszt.
I jeszcze jedno - tam się nie kupuje tabletek tylko czysty proszek - stężenie trzeba samemu przeliczyć.
@kornik1982: Ciii ( ͡°͜ʖ͡°) Jeżeli ktoś nie ma na leki, a chce żyć w miarę normalnie i z godnością pewnie będzie się tym przejmował w kwestii drugorzędnej. Oczywiście, ja nie podsuwam, ani nie proponuję żadnych rozwiązań. Wiadomo, że zawsze "najlepszym" rozwiazaniem będzie to najdroższe proponowane przez nasze państwo; na którym mogą zarobić różne podmioty :) Nawet za cenę nieszczęścia i niedostatku.
Ja pytałem o tą firmę i jestem bardzo wdzięczny koledze @szymon-dymon za ostrzeżenie. Podobnie pytałem również o "pikseo", gdzie również przestrzeżono mnie przed zawieraniem umowy.
Tu nie chodzi o szkalowanie tylko o zapobieganie praktykom takich firm, które kończą się nierzadko uszczupleniem portfela u inwestora. Przedsiębiorca podpisujący umowę z tego typu firmą inwestuje swoje pieniądze i liczy na zysk, a nie na współpracę, bez której mógłby się w sumie obejść bo nic nie