Enricco
  • 4
Mam pytanie do Panów z #broda.
Moja ma już 6 tygodni i zaczyna mnie trochę irytować. Nie, nie chcę jej zlikwidować, ale ujarzmić ponieważ mam kręconą brodę i odstają mi trochę niektóre włoski na brodzie.
Czytałem trochę na ten temat w googlach i polecane są olejki. Jednakże gdy zobaczyłem ceny...
Wyczytałem gdzieś że można kupić olejki np. migdałowy, kokosowy i jojoba i samemu zmajstrować taka mieszaninę olejkową do brody.
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r.....a
r.....a
  • 5
Mireczki spod tagu #broda i #szczecin mam pytanie! Jak dbacie o brodę? To znaczy czy używacie jakiś wosków czy olejków i jeśli tak gdzie można je kupić?
Patrzyłam na kilka sklepów online ale ceny są powalające, zastanawiam się czy nikt doświadczony nie znalazł czegoś ciut tańszego :)

  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Galos
  • 0
@rudamaryja: uzywam pomady do wlosow Murray, ja kupuje on line ale pewnie rossmanie bedzie jakis tańszy odpowiednik, konsystencja wosku pszczelego do przygladzenia niesfornych kosmykow. Olejkow nie uzywam bo odstrasza mnie cena
  • Odpowiedz
Galos
  • 1
Szampon Palmolive niebieski ale to bardziej metoda prob i bledow, pasuje mi zapach i wlosy sa miekkie przez kolejne dwa-trzy dni
  • Odpowiedz
M.....a
M.....a
  • 2
Zaczynam od nowa z dietą, bo od kilku miesięcy była przerwa i wróciłem do starego wyglądu. Prosiłbym o rzut oka na mini rozpiskę i komentarz czy coś zmienić czy ogólne założenia są ok.

Moje dane:

176cm
82 kg
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bebeto39
bebeto39
  • 3
Dzisiaj byłem po raz pierwszy na siłce jako postanowienie noworoczne ( ͡° ͜ʖ ͡°) Generalnie to tak je realizuję od dwóch lat, bo sam zawsze bałem się iść, a znajomi coś nie bardzo ze mną chcieli chodzić (szukali wymówek albo po prostu mnie nie lubią :( ). No i dziś poszedłem z ojcem (bywalec od kilkunastu lat), wiadomo stuleja dawała o sobie znać i czułem się jak dziecko
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Galos
  • 1
1. Tak, jak każdy w nowym środowisku, nie bój się pytać kogoś
2. Nie, a powinienem, dużo szybszy i efektywniejszy trening z dobrą dieta.
3. 3-4 razy w tygodniu, ja stostuje 4 treningi nie dłużej niż 60-70 minut z rozgrzewka
  • Odpowiedz
ssjfrytek
  • 1
#mikrokoksy #dieta
Siema miraski, przygotowałem dietę do oceny. Cel: redukcja z 96 do 85kg. Wzrost: 180cm. Nie jest to dieta jakaś wymyślna, ale przez ostatnie kilka miesięcy odżywiałem się samym gównożarciem od turasów i chinoli, zapijając colą + masa słodyczy.
Do tego dojdzie trening 3x w tygodniu + 30 minut cardio na rowerku/bieżni po każdym treningu.
Sama dieta wygląda tak:

9:00 jogurt naturalny/ serek wiejski + chleb razowy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Galos
  • 0
@ssjfrytek: jedz dobrej jakości białko, tłuszcze i węglowodany, o cheat mealach możesz pomyśleć po 20 tygodniach diety kiedy rozkrecisz swój metabolizm i "jałowa" dieta zacznie Cię męczyć, trzymaj sie na lekkim deficycie kalorycznym, zabezpieczaj mięśnie miedzy treningiem a cardio BCAA, powodzenia
  • Odpowiedz
Galos
  • 0
@ssjfrytek: wiek? staż treninigowy?
myfitnespall oblicza Ci "estimate of how many calories you'd burn if you were to do nothing but rest for 24 hours" czyli wychodzi pewnie coś koło 2000 kcal, poszukaj kalkulatora w którym podajesz też wysiłek fizyczny
  • Odpowiedz

Marcin P

Osiągnięcia