Jak Zrzucić Brzuch – 7 Sposobów

Jak zrzucić brzuch i pozbyć się tłuszczu. Najszybsze i skuteczne metody na szybkie zrzucenie brzucha. Zrzuć brzuch przed wakacjami.

[zepsutyzachod]

2 sposoby, które wyczerpują temat:
- rozpisać porządną dietę z niewielkim ujemnym bilansem kalorycznym i jej przestrzegać;
- zacząć uprawiać sport.

[martusia9287]

jak zrzucić brzuch i pozbyć się tłuszczu? Zastosuj dietę M.Ż - mniej żreć

[Matheus777]

@martusia9287: Ja zawsze stosowałem metodę "dieta cud" (#!$%@? aż schudniesz).

[L.....s]

Jak mawiał testo:

Jeżeli ilość #!$%@? kalorii, jest mniejsza, niż ilość spalanych kalorii, to wtedy chudniesz.

I w zasadzie nie ma innej metody na chudnięcie, jak ujemny bilans kaloryczny. Żadne inne sposoby nie mają fizycznie prawa działać, a te "skuteczne" sprowadzają się właśnie do tej zasady.

Dla

[Corranh]

Dla odchudzania nie ma znaczenia czy zeżremy 500 kalorii pochodzących z czekoladek, czy 500 kalorii pochodzących z owoców. Różnica jest taka, że łatwiej zjeść 500 kalorii z czekoladek.

@Limitless: Zasadniczo gówno prawda. Ma spore znaczenie czy to jest 500 kalorii z cukrów prostych, czy z białka.

[Ponta]

I codziennie te super newsy,czary mary, które same sprawiają, że chudniemy sami z siebie nic nie robiąc.
Odstawić soki, zacząć pić wodę i zacząć biegać i wcale nie trzeba sobie odmawiać jakiegoś dobrego jedzenia na rzecz sałaty i marchewki.

[tomaszek86]

Jak? Jak najszybciej :)

[S.....h]

@Fitnesowiec: Osoba ktora nie ma kondycji i nie jest wybiegana nie bedzie w stanie prawidlowo wykonac treningu HIIT. Lepszym pomyslem sa marszobiegi i tradycyjne cardio az do zlapania odpowiedniej kondycji.
Pozatym bez wyliczenia zapotrzebowania i nawet orientacyjnego stosowania sie do niego nie ma mowy o sensownym spalaniu tluszczu.

Jakiś czas temu, gdy próbowałem przybrać kilka kilogramów jadłem tonę słodyczy dziennie jednak mój sześciopak w ogóle się nie zmieniał.

To to

[S.....h]

Fitnesowiec oprocz porad fitnesowych udziela tez porad towarzyskich:
http://kursypodrywu.pl/

Sciagnalem ten poradnik, gratuluje ujawniles swiatu sekretna Tabate:D

[rdy]

No dobra, a jak pozbyć się skóry i fałdów z brzucha?
Schudłem 35kg w 18 miesięcy, od 3 lat regularnie #!$%@? sport, basen, rower, siłka w dużych ilościach
Trzymam od roku stałą wagę 74-76kg na 186cm wzrostu
I opona na brzuchu ani drgnie. Wszystko się wyrzeźbiło przyzwoicie(uda i łydy to aż za mocno) prócz brzucha.
Najem się - bębęn wywalony jak kobieta w ciązy, nic nie zjem cały dzień - bębęn wywalony

[Mike_Ainsel]

@rdy: Fałdy skóry z czasem powinny zniknąć. Czym są większe tym gorzej z tym. Jakieś kremy powinny pomóc.

Co do wzdęć, to polecam wizytę u gastrologa. Przyczyn ich powstawania jest wiele: reakcja na stres, zaburzenia flory bakteryjnej, żarcie jak świnia, zła dieta itd.
Czy jakieś dodatkowe leczenie będzie potrzebne to musi zdecydować lekarz. Najprawdopodobniej wystarczy zmniejszyć spożywanie paru produktów, ewentualnie probiotyk do tego.

A oponka na brzuchu to tłuszcz który

[rdy]

@Mike_Ainsel:

Byłem u 2 dermatologów, prywatnie i każdy stwierdził że tu ni chuchu nic nie da rady, tylko operacja :/

Problem z tym że mam zakaz chudnięcia już :D Powinienem trochę przytyć wręcz

[volatile_pc]

Sposób jest jeden: mniej żreć!

[l.....l]

Nie da się zrzucić fatu tylko z brzucha! Tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała. Na końcu dopiero z brzucha. Także zakop za bełkot!!!

[Pingvinxd]

@lxxxxxxl: To uczucie gdy coś hejtujesz, a czytasz tylko nagłówek. Pierwszy akapi tekstu "(...)Jednak tłuszczu nie da się spalić miejscowo, czyli tylko z brzucha. "