Dlapiotrka
Dlapiotrka
  • 0
@cotusietojanawetnie: Mam ten sam sprzęt. Z tego co kojarzę niczego nie musiałem instalować. Podpinasz zasilanie i ustawiasz pstryczek w zależności jak podłączyłeś daca. Ja mam u siebie na USB także USB i z poziomu Windowsa musisz wybrać urządzenie odtwarzające na Głośniki (DAC-X6) i powinno hulać
  • Odpowiedz
Dlapiotrka
Dlapiotrka
  • 0
z przykrością informujemy, że realizacja Twojego zamówienia może się wydłużyć ze względu na ograniczoną dostępność części asortymentu w naszym magazynie, za co najmocniej przepraszamy.

Skontaktujemy się z Tobą w ciągu 2 dni, by poinformować o szczegółach.

Ja dostałem takiego maila, zobaczymy jak to będzie za parę dni ;-;
  • Odpowiedz
Wierzbek
  • 1
Siemka, od ilu powtórzeń w serii można powiedzieć, że ktoś ma zbudowaną bazę do skupieniu się na innych rzeczach w kalistenice niż podciąganie dipy i pompki?

Ja np robię podciągania 14/8/7/6/6/6 przy 90 sekundach serii, dipy tak koło 20 na serię i pompki po 20 tak samo. Dalej ćwiczyć żeby było więcej powtórzeń czy skupić się na jakimś planie pod np muscle upy?

#mikrokoksy #kalistenika
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dlapiotrka
Dlapiotrka
  • 0
@Wierzbek: Jaką metodą doszedłeś do tych 14 repów? Sam zacząłem niedawno się podciągać, podobnie jak Ty: 190cm z tym że 85kg - 10 rep max póki co. I nie wiem jaka metoda będzie najskuteczniejsza na wytrzymałość, póki co trzaskam 5 serii blisko upadku co kilka dni i powoli coś tam progres widać
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Dlaczego niektórzy myślą, że jak będąq katować mięśnie to będzie zajebiście i będzie progres?
Na przykładzie podciągnięć, idę do SW parku i widzę kolesia robiącego pięć podciągnięć, robię rozgrzewkę, potem trening, a koleś cały czas co 2-3 minuty się podciąga.

Skończyło się na tym, że gdy ja skończyłem trening i szedłem do domu to koleś dalej się podciągał mimo, że robił ledwo jedno powtórzenie ¯\_(ツ)_/¯

#podciaganiezwykopem #kalistenika #
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dlapiotrka
Dlapiotrka
  • 0
@Anty_Chryst: jest coś takiego jak metoda greasing the groove ( smarowanie gwintów ) - w przeciwieństwie do walenia 3/4 serii na maxa i wypalenia się kompletnie - na tej metodzie trzaskasz więcej serii, ale mniej intensywnie - koniec końców objętościowo wychodzi o wiele więcej powtórzeń i być może taki był jego zamysł. Nikt na początku nie podciągnie się w serii po 10 razy, ale stosując tę metodę - z treningu
  • Odpowiedz

Osiągnięcia