AMA Dietetyk
a przy okazji trener fitness oraz psycholog żywienia in spe :) Tworze to AMA, na życzenie jednego z użytkowników, który pod wykopem http://www.wykop.pl/link/975147/dlaczego-chudzi-nie-tyja-eng/ napisał, że przydało by się AMA z dietetykiem :) Pytajcie o co chce w kwestii,...
z- 621
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ja się tym zajmuje :)
Zdecydowanie warto wybrać się do dietetyka. Jak powiesz mi skąd jesteś to może podpowiem Ci kogoś. Konsultacje przez net mają sens ale znacznie mniejszy niż spotkanie w 4 oczy.
Zacznij się ruszać, nie ma innej rady. Regularne jedzenie też pomoże. Swoją drogą w fajkach najgorsze jest to że po ich rzuceniu wzrasta apetyt a nie spowalnia metabolizm.
Z reszta z IG jest kłopot bo wynik bardzo się różnią w zależności od wielu czynników (badanie, próba badawcza, konkretny produkt np. jogurt truskawkowy, o takim samym składzie może mieć różny IG w zależności od producenta a nawet partii) i są to raczej wartości orientacyjne.
Produkcja insuliny i IG to
Książka Ibisza :)
Przejrzyj SFD, jest tam paru mądrych chłopaków. Podobno Dieta ABS David Zinczenko jest niezła.
1) Kaloryfer tak łatwo się nie robi :)
Wzmocnienie brzucha i dołu pleców. Ale żadna 6 weidera. Jeśli nie masz kogoś sensownego kto Ci doradzi, z gotowców jest niezły ABS II. Pamiętaj, mięśni brzucha wcale nie trzeba katować, aż tak bardzo jak się uważa powszechnie. Do tego (być może, bo pytanie czy masz nad wagę lekko redukcyjna dieta i ruch. Trzecia rzecz to kosmetyki ujędrniające też pomagają napiąć
Staraj się dużo pić, za pewne to samo powie Ci lekarz.
Surowe mięcho odradzam, słabo się wchłania i można złapać bardzo nieprzyjemnego pasożyta. Wchodzenie na piętro też raczej Cię uszczupli niż zbuduje mięśnie.
1) Szeroki temat. Przede wszystkim chodzi o związki azotu, które wytwarzają się na tej diecie obciążając nerki i wątrobę plus niedobór wielu witamin.
2) Wieczorem przewaga wolno wchłanianego białka z odrobiną zdrowego tłuszczu, chyba że wybitnie się nie zalewasz to możesz sobie pozwolić na
1) Słomiany zapał i zbyt drastycznie cięcie kalorii
2) Generalnie ma bardzo dobry
Nawet cukru, najwyżej Cię podleje.
2) Są nie złe, ale nie zbyt uniwersalne. Piramida jest wg mnie nieczytelna ale to kwestia konstrukcji graficznej, a nie zaleceń.
3) Tu są różne teorie. Problem polega na tym że w zależności na czym smażysz powstają inne szkodliwe substancje i pytaniem jest, które są gorsze i które powstają
1) Lepiej ćwiczyć metodą FBW i jeść tylko z minimalny plusem a nie ze starej szkoły opór kalorii i jedna partia raz w tygodniu.
2) Najlepiej rośnie się na sterydach, ale tego Ci nie polecam. Bardzo złożony temat, jedne element cudu nie uczyni.
3) Generalnie tak