FEED_YOUR_HEAD
FEED_YOUR_HEAD
  • 164
Trening faceta na siłowni:

ćwiczenie wszystkich partii mięśniowych by zbudować symetryczną sylwetkę

duży nacisk na ćwiczenia wielostawowe

progres siłowy w bojach takich jak martwy ciąg czy bench press

ćwiczenia akcesoryjne wzmacniające słabsze boje

dodatkowo ćwiczenia izolujące na dane partie mięśniowe by nadać im odpowiedniej definicji

hipertrofia sarkoplazmatyczna

hipertrofia miofibrylarna

dodatkowe ćwiczenia stabilizujące core


Trening #rozowepaski

poniedziałek dzień dupy hehe

wykroki

więcej wykroków

środa no to dzień pośladków i talii

hip thrusty

aaa
FEEDYOURHEAD - Trening faceta na siłowni: ćwiczenie wszystkich partii mięśniowych by ...

źródło: comment_K6tmCL20H4JVyVfMjv2kVegOLYGspGAm.jpg

Pobierz
shnitzel
shnitzel
  • 6
Tak ogladam ten film „Leaving neverland” i powiem tak... ogólnie zawsze było wiadomo ze Michael Jackson jest jakiś zniewieściały i coś z tymi dziećmi „robi”. Ale patrząc na ten film, pierwsze co się rzuca w oczy to fakt ze te dzieci same wręcz pchały się w jego łapy czy łóżko. Rodzice sami do tego przyłożyli ręce. Posłuchajcie jak oni się o Michaelu wypowiadają. Porzygac się można. Co Ci ludzie wygadują żeby zdobyć
Daktyloskopia
Daktyloskopia
  • 1
@shnitzel szczerze na początku filmu też mialam takie wrażenie, zastanawiałam się czemu oni się uśmiechają, o co tu chodzi, ale im dalej oglądałam, tym bardziej stawało się to sensowne. Michael był ich idolem, a powoli stawał się kochankiem. Jackson zachowywał się jak rówieśnik tych dzieci, widziały w nim swojego przyjaciela, dodatkowo chłopcy byli w takim wieku, że nie mieli jeszcze wiedzy na temat seksu, wszystkiego dowiadywali się od Michaela i mogło wydawać

Osiągnięcia