Miłego dnia wam Femka życzy. #pokazkota #dziendobry
źródło: comment_s3q4F5jRZNP1wjj1746WS0bHqJU9b79r.jpg
Pobierz- LRF1000W
- konto usunięte
- turkuc_podjadaczek
- krystiano_ps3
- idqp
- +140 innych
źródło: comment_s3q4F5jRZNP1wjj1746WS0bHqJU9b79r.jpg
Pobierzćwiczenie wszystkich partii mięśniowych by zbudować symetryczną sylwetkę
duży nacisk na ćwiczenia wielostawowe
progres siłowy w bojach takich jak martwy ciąg czy bench press
ćwiczenia akcesoryjne wzmacniające słabsze boje
dodatkowo ćwiczenia izolujące na dane partie mięśniowe by nadać im odpowiedniej definicji
hipertrofia sarkoplazmatyczna
hipertrofia miofibrylarna
dodatkowe ćwiczenia stabilizujące core
poniedziałek dzień dupy hehe
wykroki
więcej wykroków
środa no to dzień pośladków i talii
hip thrusty
aaa
źródło: comment_K6tmCL20H4JVyVfMjv2kVegOLYGspGAm.jpg
Pobierz
źródło: comment_Dsc1k7Z8AxpeIv4NKQzmgt36cczmHzAX.jpg
Pobierz
źródło: comment_ozRwh998WFfRNwSWWzw5QpkOjg4kZvmV.jpg
PobierzRocznica
od 08.08.2023
Gadżeciarz
od 24.05.2018
Wykop.pl
źródło: comment_coTPuIAixsaf3kEpCTMbfvqKETgimMXu.jpg
Pobierz