Panowie jak to jest przybieraniem masy bez diety? Nie stać mnie na dietę obecnie. Jestem ektomorfikiem - 183/66 20 lat. Co najlepiej jeść, a czego nie żeby masa szła do góry? #mikrokoksy
Trzaskam co drugi dzień serie pompek. Mniej więcej po 16-23 pompki seria. Problem a raczej moje zdziwienie w tym, że klata mało rośnie ale brzuch się robi. Co robię źle ( ͡°ʖ̯͡°) ?
WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I PIEPRZU KAJEŃSKIEGO DLA ZŁAMANIA SMAKU NA NASTĘPNE POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI MAM INDYKA Z RYŻEM I WARZYWAMI
bedac na wigilii u babci (z wlasnym zarciem) dowiedzialem sie czegos czym absolutnie musze sie z wami podzielic mikrokoksy!
otoz, maz kuzynki sasiadki, ktora mieszkala obok tamtego trzeciego brata tej siostry tamtego co byl krawcem ale nie pracowal jako krawiec tylko sprzedawal warzywa, ale takie swieze, zielone, prosto z dzialki - no to jego siostry corka przeszla na diete i dostala raka! ( ͡°ʖ̯͡°) i jak nie bede jadl barszczu i w ogole wszystkiego,
SIEMANKO SPORTOWE SWIRY, JEST POLUDNIE W WIGILIE JA JUZ MAM POSILKI PRZYGOTOWANE TERAZ JEDZIEMY ODWIEDZIC RODZINKE A POTEM MOCNY TRENING PLECOW, POZDRO!!!!!! #mikrokoksy #silownia #karoredukuje
Mirki napiep$%^a mnie prawy nadgarstek, w rejonie kości łokciowej. Głównie to czuć przy robieniu bicepsa, choc przy innych cwiczeniach na klatke np tez czuć, ale nie przeszkadza to aż tak w ćwiczeniach. Jest coś co mogło to spowodować ale to uderzenie w kość łokciową było ze 2.5 tyg temu a boli mnie nadgarstek od 4 dni. To mogło mieć wpływ czy po 2 tygodniach to już raczej nie to, a np przez
Mirki, wiecie może co zrobić żeby chciało się jeść tak jak się nie chce? Mam mega problem zawsze z utrzymaniem diety i to nie taki, że ciśnie ssanie non stop, tylko właśnie go brak. Nie ważne czy robię cardio czy też nie. Każdy mówi "zacznij ćwiczyć" - no okej, ćwiczę już wuchte czasu, ale nadal jest ten sam problem - nie mam ochoty na jedzenie. Miałem okreś, że na luzie trzymałem 3.5k