#mikrokoksy #silownia #karoredukuje

bedac na wigilii u babci (z wlasnym zarciem) dowiedzialem sie czegos czym absolutnie musze sie z wami podzielic mikrokoksy!

otoz, maz kuzynki sasiadki, ktora mieszkala obok tamtego trzeciego brata tej siostry tamtego co byl krawcem ale nie pracowal jako krawiec tylko sprzedawal warzywa, ale takie swieze, zielone, prosto z dzialki - no to jego siostry corka przeszla na diete i dostala raka! ( ͡° ʖ̯ ͡°
#mikrokoksy #karoredukuje <- pod tym tagiem bede zdawac raporty z efektow i ewentualnych zmian.

no coz, mialem pociagnac mase do konca grudnia ale stwierdzilem, ze zle sie juz czuje z takim bf i zaczalem wczesniej.

jezeli po przeczytaniu ponizszego, masz jakies uwagi, pomysly - smialo, chetnie sie doedukuje.

85 kg/175cm

dieta: 35B/50W/15T na posilek - x5 dziennie + w treningowe dodatkowo posilek potreningowy 30B, 40W (ok. 2300 kcal).
do tego hektolitry zielonej