@xmww16: Zainspirowałem się xD #muranski #fammemma

Hyperbook do 6k znajdziesz z 1060

@Car4los: to ona ma Ciebie zapraszac a nie Ty ja, i jeszce wymagania, powiedz jej, ze jak szuka pajaca to do cyrku

Jeśli chodzi o randkę to Bar&Restauracja Bubbles, to taka z fajnym klimatem. Uwielbiam ją. No i do tego mają bardzo dobre dania i szampany pierwsza klasa :)

Przestań walić.

Dej cebuli

@Acrivec oby! Nienawidzę takiej przesmażonej, to hańba dla smakoszy cebulki

@Car4los: jebnij sobie piwko (serio) a na noc 400 mg ibuprofenu i łykaj go przez najbliższe dni po 400 mg co 6 godzin, 3 razy dziennie. Działa i przecciwzapalnie i przeciwbólowo. Nie bierz zbyt gorących kąpieli przez najbliższe dni i odżywiaj sie dobrze.

@stunt: U mnie na siłowni trener poleca rozciąganie jako osobną jednostkę treningową. Twierdzi, że bezpośrednio po treningu siłowym rozciąganie nie jest wskazane. I u mnie to się sprawdza, progres jest duży.

@kostniczka jaka branża?

@DizzyEgg: Sam planowałem ten ruch :D Jakie studio?

@Luke_2018 same here! Cisniemy

@RobieZdrowaKupke: oooo już słychać pierwsze karetki

@rhaya: JESTEM!

Mirki a na drugiej się liczy?

Mam bardzo podobnie. Po pierwsze oblicz ile musisz kcal jesc aby utrzymac wagę i jedz ok. 200kcal ponad. Po drugie kup wagę kuchenną i waz wszystko co jesz. Po 3 pobierz apke do liczenia (ja mam Fitatu). Po czwarte Siłownia i ciezkie ale krotkie treningi max 1-1.5h. Ofc w dni treningowe jesz wiecej.
Np. Potrzebujesz 2200 kcal eiec w normalny dzien jesz 2400 a w dzien treningowy 2500+

Mnie trzyma z tydzień :c

Poluje na czarownice ( ͡° ͜ʖ ͡°)