Czołem Mirki, w sobotę biegnę swój pierwszy górski bieg. Debiut w Lądku - trasa 45 km, ok. 2000 metrów przewyższenia. Macie jakieś porady, tipy? W kwietniu biegłem swój pierwszy maraton uliczny, no ale jednak bieg górski od ulicznego sporo się różni. Bralibyście kije do tego biegu?

#bieganie #dfbg #biegajzwykopem

Wykopki,
W sobotę miałem sobie kulturalnie wrócić z madery do poznania. O 10;45 miał być wylot. Przekładali godzinę kilkukrotnie, ponieważ samolot którym mieliśmy wracać lecący z Polski ma Maderę nie mógł wylądować (3 próby nieudane) i ostatecznie wylądował na kanarach. Okazało się że pilot ma ileś tam godzin wylatane i potrzebuje 10/12h odpoczynku. Kwitneliśmy z 6-7 godzin. Ostatecznie linie lotnicze #enterair dały po voucherze 12 euro na jedzenie, a wieczoremPokaż całość

#volvo #samochody
Cześć miałem w życiu Mazda 323F 1992, 323C 1998, obecnie 3 2005. Poprzednie jeździłem tak długo, aż poszły na złom, obecna 3 już za rok będzie musiał też pójść na złom. Niestety samochody bezawaryjne, w zasadzie przez 18 lat wymiana tylko olej, klocki, filtry, sworznie. Obecnie już progów nie ma xd dach i nadkola zaczyna rdzewieć, woda dostaje się przez dach xd

Chcesz zmienić na markęPokaż całość

warto w ogóle odwiedzić #malmo przy okazji wizyty w #kopenhaga czy nie ma co niepotrzebnie ryzykować? jest tam bezpiecznie jako samotny turysta? #szwecja

Jakby ktoś się zastanawiał jak wygląda typowa południowo-skandynawska zima to tak jak dzisiaj w Malmö w Szwecji- czyli 10 stopni ciepła i deszcz.
Najbardziej zaludniona, czyli południowa część Skandynawii- Dania i południowa Szwecja ma łagodne zimy, wyraźnie mniej opadów śniegu niż Polska, a temperatura wyraźnie rzadziej spada poniżej zera niż w Polsce. Lata są za to trochę mniej upalne niż w Polsce, ale oczywiście wysokie upały też się zdarzają.

#szwecjaPokaż całość

Od jakiegos czasu zaczałem odczuwać dskomfort w przyśrodkowej części kolana, na splocie mieśni (nie wiem czy tak to sie nazywa fachow) . nie był to ból, moglem sobie przebiec 20 km, ale raz na jakis czas, przy chodzeniu czy też biganiu czuć było dyskomfort, na rano uczucie sztywnosci w kolanie. Ogarnąłem sobie fizjo- gdzie testy nie wskzywały na uszkodzenie, oraz rezonans, teraz czekam na wizyte u ortopedy. Ktoś kto troche sie zna,Pokaż całość