#roweroweodchudzanie Powyżej zgodnie z zasadami tylko trasy z ostatnich dwóch tygodni. Ostatnio urlopowałem, więc jazdy trochę mniej, ale grunt, że waga dalej spada ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#chudnijzwykopem w ciągu ostatnich trzech tygodni: -2,1 kg łącznie: -24,8 kg
Miałem kiedyś rozładunek w takim miejscu że najlepsza trasa prowadziła przez drogę wojewódzką której nie znałem. W Polsce dość często można naciąć się na ograniczenia dla ciężarówek na drogach wojewódzkich. Wpadłem więc na pomysł żeby zadzwonić do (chyba) zarządu dróg wojewódzkich w Siemiatyczach i zapytać. Odebrała młoda dziewczyna która nie wiedziała ale przekazała telefon koledze. Sądząc po głosie był to już starszy pan który nawet się ucieszył że ktoś zadzwonił z pytaniem
To skandal się nie ma dostępnej w internecie darmowej mapy ze wszystkimi znakami jakie są podstawowe. Przecież państwo ma takie dane. Przecież oni decydują gdzie jaki znak ma stać. Powinni to udostępnić.
dane o oznakowaniu mają zarządcy dróg, czyli GDDKiA (w przypadku drog krajowych, autostrad i ekspresówek), zarządy województw, zarządy powiatów i zarządy gmin. To jest łącznie prawie 3000 różnych podmiotów, które posiadają te dane głównie w formie papierowej.
#roweroweodchudzanie Wreszcie przekroczona psychologiczna bariera 100 kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Średnia wartość tętna spoczynkowego w ostatnim tygodniu 48 bpm. Mimo pozostających nadal zbędnych kilogramów czuję, że jestem w najlepszej formie od lat. Kupno roweru było jedną z najlepszych inwestycji jakie mogłem zrobić.
#chudnijzwykopem w ciągu ostatniego tygodnia: -1,2 kg łącznie: -22,7 kg
żadnej specjalnej nie mam, nie odmawiam sobie ulubionego jedzenia a jedynie staram się trzymać deficyt kaloryczny przy jednoczesnym zbilansowaniu posiłków w ciągu dnia. Do tego całkowicie zrezygnowałem z alkoholu.
Przez pierwsze 2 miesiące bardzo skrupulatnie liczyłem kalorie, białka, węgle i tłuszcze, teraz jak już mam jakąś świadomość to robię to bardziej "na oko".
@Pan_Kielonek staram się robić ok 100 km na tydzień, ale różnie to wychodzi, ostatnio częściej nie dobijałem do tej granicy niż ją przekraczałem.
Myślę, że ważniejsza niż ilość kilometrów jest jakość treningu. Moje zazwyczaj dwudziestokilometrowe trasy są bardzo intensywne, średnie tętno zazwyczaj 130-140 bpm
#roweroweodchudzanie Kolejne dwa tygodnie spędzone głównie w biurze. Gdy już się udało wyjść przed zachodem słońca to pogoda nie pozwalała pokręcić na zewnątrz, więc pierwszy raz w tym roku wbiłem na rower stacjonarny. Cyferki widoczne wyżej przejechane właściwie tylko w weekendy.
W tym samym czasie więcej kcal i kg zgubisz biegając bądź intensywnie spacerująć.
No nie wiem, te moje przejażdżki po 20km są bardzo intensywne i zdecydowanie nie jest to turystyka rowerowa (średnie tętno ok. 140 bpm, max w pobliżu 180) - nie wyobrażam sobie jak bardzo musiałbym się zmęczyć biegając żeby spalić więcej kcal.
Poza tym bardzo lubię jazdę na rowerze a biegania wręcz
trochę monotonnie w tym tygodniu, ale miałem po drodze obronę pracy dyplomowej i czasu starczyło jedynie na kilkudziesięciominutowe przejażdżki z śrubowaniem czasów na segmentach.
Jak dla mnie jest to jedna wielka mistyfikacja. Zbyt gładko to idzie. Serio wierzycie że ot tak sobie można podjechać kolumną wojskową pod samą moskwę z zamiarem przewrotu wojskowego i nikt nic nie zrobi? Możliwe że w planach jest odpalenie atomówek i zwalenie winy na grupę wagnera, kijów albo warszawa będą rozwalone a putin dalej będzie kryty i nikt mu nic nie zrobi.
@TheBananaStockExchange: odpowiedz jest prosta wszystkie modele wyceny analityków stosuja DCF, ktory w przypadku Orlenu po fuzjach jest bardzo ciezki do określenia, określają wyniki na podstawie spodziewanego pogorszenia się warunków makro (cena ropy, popyt, kurs usd w dlugim horyzoncie) i przyrównują to do obecnego kursu. Stąd stosunkowo niskie wyceny bo nikt nie jest w stanie dobrze policzyć jaki cash flow wygeneruje orlen po fuzjach w terminie kilku lat. Na paliwówkach ogólnie jest
* - z tego co widzę w stosunku do wcześniej oferowanych egzemplarzy teraz tajtańszy egzemplarz ma lakierowane zderzaki, radio na pokładzie i regulację wysokości
@DanielVideo Ja zamawiałem sandero w lipcu 2021, dostałem w lutym tego roku.
Zapłaciłem 60k, ale za auto w praktycznie najwyższej wersji wyposażenia, z automatyczną klimą, kamerą cofania, grzaniem dupy, bezkluczykowym dostępem i innymi bajerami.
A co najważniejsze - z silnikiem z fabryczną instalacją LPG.
Marka nie kojarzy się najlepiej, ale przejechałem 22k km do tej pory i poza słabym wygłuszeniem przy wyższych prędkościach nie mam na co narzekać. Przede wszystkim jest tanio,
@braksnu czy ta marka próbuje się kreować na jakąś lepszą? Nie sądzę, dalej są to najtańsze samochody w swojej klasie i te oszczędności gdzie niegdzie widać. Jeśli chodzi o samą jakość wykonania design i ogólne odczucia we wnętrzu to nowy model sandero to duży przeskok w stosunku do poprzednika, a samo wnętrze jest zdecydowanie przyjemniejsze w odbiorze niż np w konkurencyjnych skodzie fabii czy fiacie tipo.
@braksnu w chwili gdy ja wybierałem miałem do wyboru dacie sandero wyposażona praktycznie na maxa za 60k lub Skode Fabie rozpoczynającą cennik od 59k (najgorszy silnik, bez LPG, prawie brak wyposażenia)
Te 1,5 roku temu to był naprawdę atrakcyjny wybór, teraz już pewnie bym tego nie wziął.
W poprzednim poście pisałem, że ostatnio udało mi się zrobić 50 km ze średnią prędkością 21 km/h i już muszę to zaktualizować - ostatnie 63 km były ze średnią 24 km/h ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ jak na grubasa, który kupił rower bo męczył się z zakładaniem skarpetek to wydaje mi się całkiem dobry wynik.
@Antidotum119: To przyzwoita średnia. Nie ultra szybka jak na szosie, ale też nie zawolna. Trzeba trochę się już napedałować( ͡°͜ʖ͡°). Na swoim klocowatym crossie wyciągam średnią do 25 km i jest optymalnie.
Najbardziej wśród wyborców #konfederacja bawi mnie to jak bardzo nie są w stanie uwierzyć, że ktoś kiedyś głosował na korwina i spółkę, ale z różnych powodów już tego nie robi. Teza że "z korwina się wyrasta" jest zupełnie nierealna, bo przecież nigdy nie porzucę idei wolnościowych i nie przestanę marzyć o parówkowym kapitalizmie, co nie?
@Bloodhorn dorasta się do #!$%@? takich kompletnie antywolnościowych tworów jak konfederacja
ja akurat wysiadłem z tego pociągu po romansie korwina z narodowymi socjalistami z ruchu narodowego. Wolę żyć w świeckim państwie i płacić PIT niż żyć w katolickim szariacie bez PITu.
co mi po dodatkowych pieniądzach, jeżeli aparat państwowy będzie mnie szkalował za moje przekonania?
ale wiesz ze nie napisales do kogo sie "dorasta" nie?
Czy Ty oczekujesz ode mnie, że odpowiem Ci na pytanie na kogo głosuje każdy były wyborca korwina/konfederacji? sądzisz, że taka odpowiedź w ogóle istnieje i że wszystkie byłe kuce korwina głosują na jedną partię?
@Bloodhorn wydaje się to nieco dziwne gdy spotykasz się ze znajomymi w piaskownicy na wspólne stawianie babek z piasku, ale jestem w pełni za wolnością jednostki nawet jeśli nie zgadza się to z moimi upodobaniami.
Podajesz przykład prześladowań z uwagi na przekonania z Chin i Korei Północnej kompletnie z dupy i próbujesz mnie z tym utożsamić. Co chcesz tym osiągnąć?
pewnie o ile jednostka wyznaje Lenina.
wiesz co, masz chyba jakiś problem ze zrozumieniem idei wolności dlatego wrzucę Ci krótki poradnik w formie obrazkowej.
niech sobie jednostka wyznaje i Kubusia Puchatka, byle nie próbowała mi narzucić swoich przekonań.
no tak, już rozumiem twój tok myślowy. nie głosuje na korwina -> czyli lewak -> a jak lewak to na pewno lubi Lenina
utwierdzasz mnie tylko w przekonaniu, że nie wiesz czym jest wolność. Słyszałeś kiedyś frazę "wolność człowieka kończy się tam, gdzie zaczyna się wolność innych ludzi"? wpisz sobie w google "libertarianizm" i zapoznaj się chociaż z podstawami jeśli chcesz dyskutować o wolności.
może jakiś przykład stosowania moralności chrześcijańskiej, który skończył się tak jak w kalifatach muzułmańskich?
świetnym przykładen stosowania moralności chrześcijańskiej w praktyce są państwa europejskie w średniowieczu - prześladowania innowierców, niszczenie rodzimych miejsc kultu i symboli religijnych i przymusowe zastępowanie ich krzyżem (tzw. chrystianizacja), zakaz głoszenia tez niezgodnych z oficjalną nauką kościoła - a to tylko kilka atrakcji z tamtego okresu. to był czas w którym sam papież powoływał "świętą inkwizycję" do
To jest przykład? Wiesz co to znaczy słowo przykład?
ja wiem, ale chyba ty masz jakiś problem ze zrozumieniem tego słowa. czy jeśli za 200 lat państwa arabskie się zlaicyzują to będzie znaczyło, że Afganistan na początku XXI wieku nie jest przykładem zamordyzmu muzułmańskiego? nie ważne jak byś chciał zaklinać rzeczywistosc to jej nie zmienisz. faktem jest, że chrześcijaństwo wchodziło między innymi na tereny dzisiejszej polski i niszczyło wszystko co było
@falconiforme a jakieś z dupy #!$%@? o krzyżakach w 1410, libertarianach stojących w tym samym szeregu z komunistami i wolności jednostki wprowadzanej przez katolików to nawet nie będę komentował bo się chłopcze tutaj odkleiłeś od rzeczywistości za mocno.
nie rozumiesz czym jest wolność i próbujesz tu jakieś farmazony wciskać bez ładu, składu i jakichkolwiek podstaw logicznych.
Jeździć zacząłem już w kwietniu, ale stwierdziłem że postować zacznę jak zrzucę to co przybrałem przez zimę (a kilka kg przybyło). Gdy jedynym czynnikiem przez który traciłem wagę był #rower to po zaprzestaniu tej aktywności powoli zaczęło wszystko
#roweroweodchudzanie
Powyżej zgodnie z zasadami tylko trasy z ostatnich dwóch tygodni. Ostatnio urlopowałem, więc jazdy trochę mniej, ale grunt, że waga dalej spada ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#chudnijzwykopem
w ciągu ostatnich trzech tygodni: -2,1 kg
łącznie: -24,8 kg
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
źródło: FvsWqmnWIAA5DSu
Pobierz