Akkarin
  • 10
416996,17 - 7,18 = 416988,99

Chciałem standardowo dyszkę, ale bieg na czczo o 15 godzinie :D :D :D plus upał sprawiły, że po 7 km miałem serdecznie dość ;)

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 12
422119,05 - 14,53 = 422104,52

Za wczoraj. Standardowo marszobieg 20 minut bieg 1 minuta marsz. Wczorajszy upał zjadł mnie i wypluł :) Kończyłem "trening" powłócząc nogami :P Cieszę się, że mimo tego plan udało się zrealizować.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 12
422430,96 - 14,53 = 422416,43

Za dzisiaj. 20 minut biegu 1 minuta marszu. Wieczorkiem to już fajna pogoda, trochę chlodniej po upalnym dniu.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 13
422659,10 - 14,53 = 422644,57

I kolejny marszobieg. 15 minut bieg 1 minuta marsz. Pod koniec pragnienie dokuczało już mocno ale Scott Jurek w słuchawkach dodawał otuchy ;-)

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 11
423144,08 - 12,51 = 423131,57

Za dzisiaj. Standardowo marszobieg 15 minut bieg 1 minuta marsz. Po burzy w końcu trochę chłodniej i było czym oddychać.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 9
423345,61 - 12,51 = 423333,10

Za dzisiaj. Mimo, że zebrałem się dopiero po 18 upał nieźle dawał się we znaki. Standardowo marszobieg 15 minut bieg 1 minuta marsz.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 11
423645,52 - 12,51 = 423633,01

Za dzisiaj. Standardowo marszobieg (15 minut bieg/minuta marsz). Po wszystkim trening obwodowy plus rozciąganie.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 9
423922,85 - 12,51 - 11,69 = 423898,65

Piątek i sobota. Standardowo marszobieg (15 minut bieg 1 minuta marsz). Oba niestety w upale (ale wieczorami jak lubię nie mialem czasu) i na czczo. Pod koniec juz mocno odczuwalne pragnienie i brak energii. Ale grunt, ze zaliczone:)

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

J.D.

  • Biegnij, niech za tobą goni cały świat... Każdy wrzucający daną grupę do "jednego wora" automatycznie ląduje na czarnej liście. @wykop dodajcie możliwość ukrycia nieotagowanych wpisów!!!
  • Polska
  • http://niestetyniemam.pl

Osiągnięcia