128626,34 - 12,12 = 128614,22

Walentynkowe truchtanie z DudyczTeam. Nogi z betonu, czas ruszyć 4 litery i odzyskać formę.

Statystyki:

Dystans: 12.12 km
Czas: ◷01:33:59
Średnie tempo: 7:01 min/km
Średnia prędkość: 8,54 km/h
Kalorie: 0 cal

#sztafeta

128 614,22 - 11,01 = 128 603,21

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 11.01 km
Czas: 54:11
Średnia prędkość: 12.19 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 776



#sztafeta

128603,21 - 6,57 = 128596,64

https://www.strava.com/activities/495030737

Dziś krótko i powoli, patrząc na puls.

Stuknęło 500 km w sztafecie.

Statystyki:

Dystans: 6.57 km
Czas: ◷00:48:13
Średnie tempo: 7:20 min/km
Średnia prędkość: 8,18 km/h
Kalorie: 0 cal
Średni puls: ❤148.1bpm
Maksymalny puls: ❤160bpm

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

128 587,84 - 14 - 10,4 - 10,79 - 11,37 - 18,56 = 128 522,72
#sztafeta

128835,16 - 7,67 = 128827,49

Statystyki:

Dystans: 7.67 km
Czas: ◷00:39:03
Średnie tempo: 5:05 min/km
Średnia prędkość: 11,78 km/h
Kalorie: 629 cal
Średni puls: ❤161.1bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm

#sztafeta

128827,49 - 7,54 = 128819,95 km
#sztafeta

128819,95 - 11,32 = 128808,63 km
https://www.endomondo.com/users/6251816/workouts/672649095

#sztafeta

128808,63 - 8,33 = 128800,30
#sztafeta

128800,30 - 10,00 = 128790,30

Jakieś pół roku przerwy od biegania, robimy forme na maraton!

#sztafeta #ruszlodz

128 790,30 - 18,20 = 128 772,10

Interwały 10x600m. Nadspodziewanie dobrze mi weszły.

#sztafeta

128772,10 - 16,06 = 128756,04

wczorajszy długi.

Statystyki:

Dystans: 16.06 km
Czas: ◷01:29:49
Średnie tempo: 5:35 min/km
Średnia prędkość: 10,73 km/h
Kalorie: 0 cal

#sztafeta

128 756,04 - 5,10 = 128 750,94

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 5.1 km
Czas: 29:44
Średnia prędkość: 10.29 km/h
Maksymalna prędkość: 18.06 km/h
Spalonych kalorii: 557.592
Średnie tętno: 163.87



#sztafeta

#plakatyfilmowe
Mechaniczna Pomarańcza

Iori - Spiral

#mirkoelektronika #techno

#tfwnogf #feels #walentynki #milosc

BEST DEJ EWER OF MAJ LAJF
KONIEC, ŁOWY ZAKOŃCZONE, WALENTYNKI UDANE, DZIĘKI PAN BIAŁEK
#podrywajzwykopem #walentynki2016

128 951,88 - 6,61 = 128 945,27

Conaurick is back in the game!
Nowy sezon biegowy rozpoczęty.

#sztafeta