Witam serdecznie!
Jako, że okres świąt mamy już nieco za sobą i wiele osób z nas pragnie zrzucić niepotrzebne kilogramy postanowiłem stworzyć ten post aby i siebie wesprzeć w swoim postanowieniu.
Postanowiłem przetestować programy 100 pompek i 300 brzuszków na swoim ciele. Jako, że powoli tracę zapał do treningów pomyślałem, że zapisywanie w jakiś tam sposób moich cotygodniowych postępów pomoże mi w dotrwaniu do końca. Programy te są bardzo krytykowane na forach kulturystycznych choć nie sądzę by ktoś je naprawdę zrobił. Nie sądzę także aby ktoś z was dotrwał do końca ze mną, ale ten eksperyment może rzucić nieco prawdziwego światła na te programy.
Pragnę nadmienić, że jak to mówią moi koledzy jestem 'suchy' i fizycznie dosyć słaby. Nie będę rozpoczynał eksperymentu od zera bo już kilka dni mam za sobą :
BRZUSZKI : zacząłem od programu 51-60
po tygodniu przeszedłem do programu 116-130
POMPKI : aby sprawdzić siebie zacząłem od pierwszego, najłatwiejszego programu : do 5 pompek i jestem w trakcie tygodnia.
Jest ktoś w stanie podjąć ze mną wyzwanie ?
Nie musicie nawet wychodzić z pokoju :)
Komentarze (288)
najlepsze
A można bez schodzenia z fotela?
Codziennie wstaję, a tu, że jeszcze mogę się poobijać. Dziwne.
"Niektórzy myślą, że będą się obżerać, poświęcą 30min dziennie na ćwiczonka i na wakacje
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272
Pompki i brzuszki, to dobra sprawa, jednak mięśnie brzucha najbardziej rozwijane są, gdy spełniają rolę stabilizatorów w przysiadach i martwych ciągach. Na prawdę uważam, że - o ile ktoś ma czasu, a 99% ludzi ma ten czas - to lepiej kupić sobie karnet na siłownie, poczytać podwieszone tematy body-factory, czy sfd.pl, wyciągać wnioski i budować sylwetkę. Z drugiej strony, jak ktoś ma siedzieć w domu, to
Na strone www.100pompek.pl natrafiłem ok 2 miesięcy temu, przy okazji innego wykopu, również dotyczącego podobnego programu. Postanowiłem spróbować...
Slogan strony mówi, "Jeśli podejmiesz się tego programu w ciągu 6 do 10 tygodni będziesz w stanie zrobić 100 pompek pod rząd.". Nie oszukujmy się, większość tego