<b>Drodzy wykopowicze.</b><br />Życie mi się względnie stabilizuje i szukam profesjonalnego trenera/dietetyka, który doradził by mi jak powinien wyglądać moje 365 dni abym w tym czasie zrzucił 20 do 40 kg spaślaka.<br />Po 26 latach postanawiam odejść od standardu grubaska i co nieco wydłużyć sobie życie, przede wszystkim ze względu na mojego trzy letniego syna.<br />Chciałbym dostosować swoją dietę i trening do prowadzonego trybu życia. Zbędne kilogramy nie bezsensownie tracić, ale przerabiać je w masę mięśniową. Na tyle, na ile to możliwe.<br /><br />Nie piję, palenie rzuciłem miesiąc temu, popycham do przodu moją firmę i między godzinami 5 i 17 jestem sobie (zazwyczaj) sterem, żeglarzem, okrętem<br />Pomożecie?
Komentarze (53)
najlepsze
Ale najlepiej zgłoś się do dietetyka lub zakup pełen karnet na siłowni w raz z trenerem i dietetykiem.
Czasami są organizowane konkursy w gazetach lub gdzie indziej na zrzucanie kg i jest tam profesjonalna pomoc no i nagrody ;-)
Życzę
Dobre jest też ćwiczenie przed lustrem, kiedy widzisz efekty ciężkiej pracy zachęca to do dalszego ćwiczenia.
A i co do diety jeszcze. Pij wodę lub zieloną
Ja co prawda z tego nie korzystałem (za to po schudnięciu zdarzało mi się przeglądać forum i wiem, że jest naprawdę dużo wiadomości), ale mogę coś doradzić od siebie (zrzuciłem 40-45 kg).
1. Pij dużo wody. Do tego możesz dorzucić jakieś zielone herbaty (ofc. samodzielnie robioną herbatę, a nie Ice Tea Liptona w butelce), Coca-Colę Zero itp. (oprócz C-C i Pepsi bez cukru są jeszcze napoje Slice, owocowe) Ludzie ubzdurali sobie coś na temat aspartamu i zaraz zaczną pisać, że to trucizna. Tyle, że dodanie litra napoju z apartamem przy radykalnej poprawie nawyków żywieniowych dużej szkody raczej nie spowoduje.
2.
BTW. Lepiej interwaly niz aeroby. Mamy XXI wiek ludzie....
Może ktoś może mi polecić dobrego i doświadczonego dietetyka?