Mnie się wydaje, że nie można ogólnie mówić, że wszyscy tyją od tego samego. Każdy organizm jest inny i inaczej chudnie i tyje. Bo jak inaczej wytłumaczyć, że jedni tyją od golonki, inni od nadmiaru słodyczy a jeszcze inni bułek? Jedni ludzie są genetycznie grubi i podatni na otyłość a inni zwyczajnie wp%@%%@!ają jak śmieciarka. To, że liczba otyłych rośnie moim zdaniem ma 3 główne przyczyny: siedzący tryb życia, stres i coraz
Dosyć skrajny artykuł w którym to jest powiedziane, że wpaja się ludziom, iż to tylko tłuszcze wpływają na wzrost masy ciała co jest nie prawdą, ponieważ również dużo (jak nie więcej) mówi się o "cukrach" prostych, które to powodują powstawanie otyłości.
Zbyt niskie spożycie tłuszczów może powodować większe spożycie węglowodanów zwłaszcza tych prostych. I w przedstawionych badaniach nie była ukazana ilość dostarczanych węglowodanów do ustroju.
@Manga: ja sie na tym nie znam, wydajem mi sie ze wazny jest bilans energetyczny i tyle, jesli duzo spalasz mozesz duzo jesc, kwestia co jemy ma juz jednak wplym na nasze zdrowie
@ddawid20: Tak jest to podstawa, według której układa się dietę :)
Jako ciekawostkę dodam, że w tej chwili prężnie rozwija się nutrigenomika, bo tak naprawdę geny również mają (czasem niewielki, ale jednak) wpływ na to jak nasz organizm reaguje na poszczególne składniki odżywcze.
Pamietam jak kilka lat temu moja ciotka zaczela sie powaznie odchudzac, moj wspanialomyslny wujek na wielkiej kartce napisal wielkimi literami ... CHCESZ BYC CHUDA, NIE ZRYJ!!!... i co pomoglo, ciotka schudla 20 kg,
no dobra, ale czy jedynym powodem nadwagi amerykanow (w sensie duzo wyzszej niz w innych krajach) jest kwasy omega? Ciekawe jaki wplyw na nadwage ma ilosc osob otylych w otoczeniu.
Jak się wraca z pracy gdzie klikało się przed komputerem i siada się przed telewizor zajadajac chipsami to trudno żeby nie bylo tylu grubasów . Każdy kto się rusza chudnie - ale grubasy są leniwe. Takie czasy , do tego po nocach podżerają z lodówki , bo od stresów nie mogą spać po nocach. Dorzućmy do tego batoniki i lody i mamy prawdziwą przyczynę ;) Oczywiście skład
Przychylam się do opinii, że głównym winowajcą są węglowodany, zwłaszcza te o wysokim indeksie glikemicznym: białe pieczywo, piwo, cukier, słodycze. Nadmiar węglowodanów jest odkładany w postaci tłuszczu.Kilka porad na bazie moich doświadczeń (nadwaga 6-7 kg zbita o 8 kg do stanu obecnego).
1. Regularne (5x dziennie), przemyślane, własnoręcznie robione posiłki. Mało cukru (ale punkt 4!), mało mięsa, "powolne" węglowodany, warzywa, nabiał jako źródło białka. Dlaczego samodzielne gotowanie? Żeby ograniczyć cukier, sól i
Oj no prawda jest taka, że próbują ludzie znaleźć usprawiedliwienie, a prawda jest taka - zapytajcie się każdą otyłą osobę ile ćwiczy dziennie? Jeżeli nie 30minut do 1h dziennie to niech sobie wpieprzy swoje gadanie na temat tego jak trudno jest się odchudzić do kosza. Bo to nie jest wina choroby tylko jej.
Na powstanie otyłości decydującym czynnikiem jest brak ruchu w otaczającym nas społeczeństwie oraz zawartość składników odzywkach i nie dostarczanie do swojej diety takich składników jak magnez. potas. Kazdy człowiek dziennie traci energie na podstawowe procesy życiowe, przeciętnie takie zapotrzebowanie kcal przy którym przyjmujemy ze nie wykonujemy żadnych czynności to około 1500kcal przy założeniu ze coś tam porobimy, lekko sie poruszamy to powinniśmy dostarczyć do swojego organizmy około 2000 kcal. Ważne co i
Komentarze (107)
najlepsze
Zbyt niskie spożycie tłuszczów może powodować większe spożycie węglowodanów zwłaszcza tych prostych. I w przedstawionych badaniach nie była ukazana ilość dostarczanych węglowodanów do ustroju.
Wg tabelki u badanych mężczyzn patrząc na
Jako ciekawostkę dodam, że w tej chwili prężnie rozwija się nutrigenomika, bo tak naprawdę geny również mają (czasem niewielki, ale jednak) wpływ na to jak nasz organizm reaguje na poszczególne składniki odżywcze.
http://www.namaksie.pl/images/stories/body/piramida/piramida_nowa2.jpg
Jak się wraca z pracy gdzie klikało się przed komputerem i siada się przed telewizor zajadajac chipsami to trudno żeby nie bylo tylu grubasów . Każdy kto się rusza chudnie - ale grubasy są leniwe. Takie czasy , do tego po nocach podżerają z lodówki , bo od stresów nie mogą spać po nocach. Dorzućmy do tego batoniki i lody i mamy prawdziwą przyczynę ;) Oczywiście skład
1. Regularne (5x dziennie), przemyślane, własnoręcznie robione posiłki. Mało cukru (ale punkt 4!), mało mięsa, "powolne" węglowodany, warzywa, nabiał jako źródło białka. Dlaczego samodzielne gotowanie? Żeby ograniczyć cukier, sól i