To najlepszy tl;dr, jaki mogłem zrobić, oryginał zmniejszony o 63% (jestem botem)
Terapia CBT, zwana także terapią poznawczo-behawioralną, na potwierdzoną skuteczność w leczeniu bezsenności pierwotnej.
Jeżeli potrzebujesz dużo czasu, aby zasnąć, często wybudzasz się w nocy, jesteś niezadowolony z jakości snu oraz martwisz się, że wskutek źle przespanej nocy nie będziesz w stanie skoncentrować się na codziennych zadaniach, istnieje duża szansa, że podjęcie pracy z psychoterapeutą pozwoli raz na zawsze zapomnieć o problemach ze snem.
Komentarze (1)
najlepsze