Aż 90 proc. Polaków ma za mało wit. D3. Jej niedobór może prowadzić do udaru!
Demencja może mieć różne przyczyny, a jedną z nich - jak się okazuje - jest niedobór witaminy D, czego dowiodły zakrojone na szeroką skalę badania genetyczne. Ich wyniki wykazały bezpośredni związek między deficytem witaminy D, a występowaniem demencji oraz udaru mózgu.
freedomseeker z- #
- #
- #
- #
- 222
Komentarze (222)
najlepsze
Jak ktos jest zainteresowany i zna angielski to byla tez u Joe Rogana, gdzie dokladnie opisala korzysci wynikajace z optymalnych poziomow tej witaminy w organizmie oraz ryzyka zwiazanego z jej niedoborami - https://www.youtube.com/watch?v=tBSfIckPV44
Od siebie dodam, ze bez
Najlepiej iść do googli ~"szkodliwe dodatki w suplementach"
polecam D3 jako lek a nie jako suplementy, poniżej lista leków bez recepty, jak ktoś zna inne leki to proszę dopisać
Vigantoletten 1000 j tabletki ( trzeba uważać bo 2000 j już jest jako suplement)
Vigantol - krople 500 j
Ibuvit D3 - 2000 lub 4000 j kapsułki
Vigalex Max - 4000 j
Vigalex Forte - 2000
Oto wyniki:
https://www.wykop.pl/link/5391259/wyniki-badan-kfd-vitamin-d3/
https://www.wykop.pl/link/5417093/wyniki-badan-vigantoletten-max-2000-witamina-d3/
https://www.wykop.pl/link/5401273/wyniki-badan-laboratoryjnych-olimp-gold-vit-d3-2000/
Optymalna metoda to suplementacja, ktora jest tania, ale znowu wykopki
Więc według definicji mam ciężki niedobór witaminy D3. Lekarz przepisał mi 4000UI przez 2 miesiące, a po dwóch miesiącach 2000UI.
Jeśli chodzi o objawy niedoboru to zdecydowanie:
-Senność
-Psychiczna obojętność
-Znużenie
-Zmęczenie
-Problem z wysypianiem się pomimo optymalnej dawki snu
-Światłowstręt, ale tylko ten ze słońca. Sztuczne oświetlenie mnie nie irytowało.
No
1. Jaki jest faktyczny 'optymalny' poziom vit. D3? Sprawdziłem masę źródeł i odpowiedzi są prawie zawsze różne: między 40 a 60 ng/ml, 20 ng/ml dla dzieci 30 dla dorosłych 40 dla starców, 50 'bo tak', a nawet 12.5 mg/l jako wyznacznik niedoboru tej witaminy, itd. Wobec czego określono ten optymalny poziom, skoro 90% populacji ponoć ma niedobór?
2. Niektórzy wspominają o senności, wysypianiu
1. https://www.health.harvard.edu/blog/vitamin-d-whats-right-level-2016121910893 z tego co widzę, tylko estymują, że najlepiej mieć przynajmniej 20ng/ml, ale w pewnych przypadkach niby nawet 10-15ng/ml jest wystarczające. Moim zdaniem najlepiej celować w to 30, bo powyżej nie ma znaczących plusów, chociaż też jak ktoś ma te 50-60 to też różnicy nie robi, problem jest dopiero jak jest znaczny nadmiar witaminy D.
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6132681/ , tutaj o roli dla mózgu. Ma jak najbardziej wpływ na mózg,