Kalkulator snu
Prosta strona, która pozwala zaplanować tak godziny snu w nocy, abyśmy przespali wielokrotność pełnych cykli snu i obudzili się maksymalnie wypoczęci. Nie wiem czy działa, ale się dowiem jutro.
g.....z z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 167
Prosta strona, która pozwala zaplanować tak godziny snu w nocy, abyśmy przespali wielokrotność pełnych cykli snu i obudzili się maksymalnie wypoczęci. Nie wiem czy działa, ale się dowiem jutro.
g.....z z
Komentarze (167)
najlepsze
Często wygląda u mnie to tak: kładę się spać przed północą, bo następnego dnia mam wstać o 7:00. Około godziny 3:00 zdaję sobie sprawę z tego, że i tak się nie wyśpię, a spać nadal mi się nie chce., Wtedy włączam kompa, siedzę przez godzinę, kładę się około 4:00 i nadal nie chce mi się spać! Ostatnia raz jak patrzę na zegarek jest godzina 5:30.
Najlepiej wbrew pozorom brać stare musicale amerykańskie. Toż to nuda kompletna, drugie piwo zostanie ci na następny wieczór, tak szybko zaśniesz.
Ale pożyteczniej korzystać z klasyki. Jak ci się nie uda zasnąć, to chociaż będzie satysfakcja, że dobry film obejrzałeś ;)
Gorzej wstać. Czasem czuję, jakby przyspieszenie ziemskie było około 29.43 m/s^2.
Dużo lepszym rozwiązaniem jest nie budzenie się gwałtownie. Zamiast wykorzystywać budzik który robi straszny raban lepiej np ustawić sobie włącznik w radiu na nieco wcześniejszą godzinę niż zamierzamy się obudzić (nie za cicho i nie za głośno - podobnie jak mamy je ustawione do
-zmęczenia
-indywidualnych cech człowieka
-godziny snu (późniejsze fazy mają inną długość niż te pierwsze)
teraz przyjmując minimalną ilość faz na 4 (6 godzin) przy wahaniu długości faz na poziomie 10 minut wychodzi nam błąd rzędu 40 minut, a z takim błędem można wylądować w środku innej