Trening brzucha + cardio do wykonania w domu!

Siemanko, zapraszam Was do treningu wykonanego przeze mnie. Mam nadzieję, że Wam się spodoba i będziecie się dobrze bawić :)

[O.....r]

Róbcie łapę. Brzuchem nikomu nie #!$%@?

[choke69]

@Oppositionsfuhrer brzuchem też idzie kogoś zabić xd

[fluchtlinge_willkommen]

pomijając ze zadne cwiczenia na brzuch nie pomogą go uwidocznic jesli jest się zalaną świnią. Z kolei z niskim % tk. tłuszczowej suchoklates ma widoczne miesnie brzucha bez jego trenowania.
A po 10 w co mało osob uwierzy - lepiej brzuch rozwiniesz podstawowym przysiadem ze sztanga na plecach i martwym ciągiem. Robienie tzw brzuszków moze byc nawet szkodliwe u osoby nie ćwiczącej grupy mięsni pleców np.

[choke69]

Trening jest gotowy do wykonania, nie potrzebujecie żadnego sprzętu, ani nawet dużo miejsca. Wystarczą chęci i kawałek maty lub dywanu - dla większego komfortu ( ͡º ͜ʖ͡º)

[B.....r]

@choke69: Albo ręcznik złożony w pół.

[c.....t]

@choke69 od jutra zaczynam!

[sebastian-ka-735]

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sturl4ny]

Super trening, ćwiczę z Tobą Mireczku od jakiegoś czasu i już widzę pierwsze efekty w wydolności, dzięki

[choke69]

@sturl4ny dzięki, za takie komentarze filmiki robiłem ᕦ(òóˇ)ᕤ

[Swiezy2006]

@choke69: ta napewno

[FrasierCrane]

i cyk leci do zakładek na kiedyś

[wojna]

A wykopie, co mi tam( ͡° ͜ʖ ͡°)

[choke69]

@wojna dzięki, zapraszam do treningu :)

[ObserwatorZamieszania]

@choke69: @wojna wykopał by pozbyć się poczucia winy że nic nie robi. (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[t....._]

Nie ma co zaczynać ćwiczyć w połowie roku

[zigamsedodoopy]

@t0m3k_: xD moje myślenie a potem na początku roku mówię nie ma co ćwiczyć do lata dakeko

[majkel93]

Dzięki, dodałem do playlisty "Do obejrzenia"

[wilczur]

Wczoraj byłem na bardzo długim spacerze, więc dzisiaj trochę zmęczony już, zacznę jutro ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale wykop leci :D

[Tatankajotanka]

Po co trenować sam brzuch?