Do tych co myślą, że można brać mega dawki witaminy (prohormonu) D3. Dawki >4kUI. Zastanawialiście się dlaczego powinno stosować się wit. K? Wit. D2 powoduje wzrost jonów Wapnia Ca++, które bez witaminy K2 nie będą wchłaniane przez kości. Te jony krążące we krwi (w dużych stężeniach) są niebezpieczne i prowadzą do patologicznych zmian miażdżycowych. Jony Ca++ są składnikiem blaszek miażdżycowych. Można brać mega stężenia powyżej 10k UI, ale krótkotrwale. Przy takich dawkach
@Lemingus_Vulgaris: @suvi1994: To ciekawe. Z drugiej strony mój endokrynolog twierdzi że nie ma wiarygodnych publikacji twierdzących, że dodawanie wit K cokolwiek daje, jeżeli jest się ogólnie człowiekiem zdrowym.
@Gavilar: W Japonii witaminę K2 stosuje się masowo, istnieją też wiarygodne badania wykazujące korzyści witaminy K2 w przypadku problemów z kośćcem. Twój endokrynolog się nie zna krótko mówiąc. Oczywiście łatwo jest powiedzieć że K2 nic nie daje jeśli jest się zdrowym, bo problemy jak osteoporoza potrzebują dekad żeby dać o sobie znać.
Lemingus ma rację w tym co pisze, z resztą suplementacja jakąkolwiek witaminą w dużej ilości bez uzupełnienia pozostałych jest
@Opowiem_wam_bajke_: jak najbardziej powinno ,a ale że na naszej szerokości możesz to robić pod połowy maja do połowy sierpnia pomiędzy 11.30 a 13.30 to musisz ją uzupełniać w diecie
Przegląd badań z ang systematic review to się publikuje jako artykuł naukowy jakimś czasopiśmie, a tutaj widzę filmik na YouTube z jakiegoś foundmyfitness
@havoc999: dobra czytajac w necie wywnioskowałem, ze 10ug to 1000 jednostek, ile w tym prawdy nie wiem ( ͡°͜ʖ͡°) ale na chłopski rozum zgadzać sie powinno.
Ale wy łykacie wszystko co wam się poda, czy Dr Rhondy Patrick to ten słynny amerykański naukowiec? W nauce to tak nie działa, że ktoś sobie coś zbada, wyjdzie mu wynik i się to traktuje jako prawdę objawioną. Inni muszą zbadać jej pracę, pochylić się nad jej procesem badań i dopiero jak wielu uzyska podobne wyniki można mówić o jakimś przełomie. Co chwilę ukazują się jakieś pojedyncze prace naukowe, które są w
Generalnie wszystkie piwniczaki i ludzie, którzy większość dnia spędzają w biurach powinni zbadać swój poziom wit D3. Pewnie zwykle wystarczy zwykła suplementacja i nie trzeba sięgać po leki.
1.5 roku temu jak zrobiłem badanie na wit D3 to wyszło mi 9ng/ml xD Ale co się dziwić. Od 7 do 19 siedzę w biurze i nie wychodzę na słońce ¯\_(ツ)_/¯
Potem konsultacja lekarzem, przepisana dawka 8000 jednostek dziennie. Potem w sezonie smogowym brałem
Komentarze (178)
najlepsze
Można brać mega stężenia powyżej 10k UI, ale krótkotrwale. Przy takich dawkach
Lemingus ma rację w tym co pisze, z resztą suplementacja jakąkolwiek witaminą w dużej ilości bez uzupełnienia pozostałych jest
źródło: comment_15872061365J8BTu901PSX9D8XaLychL.jpg
PobierzRozebranym wystarczy nawet 10 w południe
@slx2000: * w zaleznosci od szerokosci geograficznej i pory roku
1.5 roku temu jak zrobiłem badanie na wit D3 to wyszło mi 9ng/ml xD Ale co się dziwić. Od 7 do 19 siedzę w biurze i nie wychodzę na słońce ¯\_(ツ)_/¯
Potem konsultacja lekarzem, przepisana dawka 8000 jednostek dziennie. Potem w sezonie smogowym brałem