Wyzwanie 1000 przysiadów, a po nim - OIOM
Dwie chińskie nastolatki postanowiły wziąć udział w kolejnym z popularnych wśród młodych ludzi wyzwań. Bez przygotowania wykonały 1000 przysiadów i... wylądowały w szpitalu.
poradnik_zdrowie z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 167
Komentarze (167)
najlepsze
@marpiotrkow: Nawet nie do połowy, bo wtedy miałaby udo w poziomie.
A w uszkodzeniu miesni nie ma niczego zlego. To pozadany efekt treningu. Potem trzeba zwiekszyc znacznie podaz bialka zwierzecego (sorry weganie, tutaj wlasnie przegrywacie) i organizm odbuduje miesnie mocniejsze niz wczesniej. Ogolnie przysiad bez
Jeśli ktoś w ogóle nie robił przysiadów i zaczyna to zwykły przysiad może być ćwiczeniem siłowym, ale na krótko. Wiadomo, że w każdym ćwiczeniu po adaptacji musi być progres, jeśli nie ma to być tylko forma rozruchu. W przypadku przysiadu najlepszą formą progresu będzie dodawanie obciążenia, bo ćwicząc bez obciążenia do upadku mięśniowego, progresując powtórzeniami, trochę by
Komentarz usunięty przez moderatora