Proste ćwiczenie na Brzuch *zrób je dobrze*
W nagraniu prezentujemy poprawną technikę prostego (z pozoru) ćwiczenia, które w kompleksowy sposób poprawia wygląd mięśni brzucha jak i przede wszystkim uczy nas dobrych nawyków niezbędnych w utrzymaniu wysokiego poziomu sprawności i zmniejszeniu dolegliwości bólowych do minimum.
![MKtrener](https://wykop.pl/cdn/c3397992/MKtrener_OAZ1laz8Pl,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 124
Komentarze (124)
najlepsze
Scyzoryki jak i brzuszki wymuszają "wygięcie" w przód zarówno dolnego jak i górnego odcinka kręgosłupa co przy regularnym wykonywaniu takich ćwiczeń może być szkodliwe.
Osoba z przepukliną, zniesioną lordozą, lateralizacją pośladkowego, zrobi sobie krzywdę w dłuższej perspektywie.
A ogólnie nie ma ćwiczeń na kratę, jest niski bf jest krata. Silny brzuch? Core, ćw. wielostawowe, reszta to modelowanie.
Dlatego nie lubię poradników w internecie, ktoś myśli, że może coś zrobić a jednak nie może. I potem przychodzą połamańce, a im dalej
ja trochę inaczej wykonuje scyzoryki. podnoszenie lewą nogę a potem dociagam prawą. czy to zle?
@Balcerek: Wychodzą skłonności do lewakowania. Tobie pozostawiam ocenę ;)