Wielkie kłamstwo odchudzania: żeby schudnąć, trzeba przejść na dietę
Dieta wytrąca organizm z równowagi czyli tzw. stanu homeostazy. Kiedy tak się dzieje, twój organizm zwalnia metabolizm średnio o około 40%, aby przetrwać. Dieta – zwłaszcza niedoborowa, restrykcyjna – oznacza dla niego zagrożenie życia. Jest to mechanizm uwarunkowany ewolucyjnie.
poradnik_zdrowie z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 56
Komentarze (56)
najlepsze
"Każda dieta działa tak samo - musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli jeść mniej niż wynosi Twoje realne zapotrzebowanie, bo wtedy organizm musi pobierać energię ze swoich "magazynów" (czyli z glikogenu i tłuszczów, w skrajnym przypadku z białka). To nie jest magia tylko zasada zachowania energii.
Jeśli ktoś
@bombaju: On/ona/ono – „przytyjE”. Ja „przytyjĘ”.
Ja mam strategię:
1.Jeść tylko tedy gdy czuje że zaczynam być głodny
2.Nie obżerać się
3.Pić przynajmniej 0,5 l wody przed posiłkiem by zapełnić żołądek.