Trening siłowy spowalnia?
Panuje przesąd, że ciężki trening siłowy jest tzw. "samobójem" dla każdego sportowca, którego istotną cechą jest szybkość, wytrzymałość czy gibkość. Mawia się, że trening spowalnia i "zamula", przez co pogarszamy nasze cechy motoryczne, które są niezbędne do uprawiania dyscypliny...
santiago92 z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 4
- Odpowiedz
Komentarze (4)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
Osoby które zawodowo biegają na 100m, skaczą w zawyż albo w dal nie mogą wykonywać pewnych ćwiczeń a nawet muszą unikać niektórych aktywności.
Mięśnie składają się z 2 typów włókien, szybko kurczliwych i wolno kurczliwych ale za to bardziej odpornych na zmęczenie.
Pierwsze
Do tego ćwicząc konkretnie na siłę maksymalna poprawiamy szybkość bo jest ona proporcjonalna do 1 rep max.