Płaski brzuch bez ćwiczeń - wyrabianie nawyków
Dobry filmik o tym, jak i jakie nawyki wyrabiać, aby bez specjalnych ćwiczeń mieć płaski brzuch.
- #
- #
- #
- #
- #
- 184
Dobry filmik o tym, jak i jakie nawyki wyrabiać, aby bez specjalnych ćwiczeń mieć płaski brzuch.
Komentarze (184)
najlepsze
@raphaelll: Dzięki temu schudnąć mogę schudnąć
https://youtu.be/DDxGxaJXdBM
Jeśli chcesz żyć zdrowiej/szczuplej/i lepiej się czuć:
Złota zasada nr 1 - żryj mniej :) *[1]
Złota zasada nr 2 - nie pij i nie jedz śmieci.
Ogólnie i na szybko:
- Wszystko zależy od dawki. Nie substancja szkodzi/pomaga - tylko jej ilość. Jesz czegoś za mało -> to np.: niedobory = źle. Jesz czegoś za dużo -> to np.: nadwaga, otyłość, stany zapalne,
@AerandirNarsil: Tak tylko rzucę mój jadłospis ze środy:
- śniadanie - kanapka meksykańska (taka z lodówki w supermarkecie, z kurczakiem, sosem i kapustą)
- obied - cheeseburger + frytki + cola + surówka
- kolacja - paczka 8 sztuk ciasteczek Oreo
Pomiędzy posiłkami kilka puszek energetyka.
Czy robię coś źle? ;D