Raport po #
dieta #
postdaniela #
dietawarzywna #
dietadabrowskiej
Po 40 dniach postu opracowanego przez Dr. Ewę Dąbrowską
//ewadabrowska.pl/ załączam wyniki badań labolatoryjnych (przed i po diecie) oraz wyniki badania analizatorem składu masy ciała.
Posklejałem skany, także nie czyta się najłatwiej, ale proszę nie narzekać.
Najpierw wyniki wagi - analizatora (niestety nie znam modelu)
Krótkie tłumaczenie użytych oznaczeń
L.B.M Lean Body Mass - masa ciała bez tłuszczu
M.B.F. Mass of Body Fat - masa tkanki tłuszczowej
S.L.M. Soft Lean Mass - masa mięśni i organów wew.
Całkowity ubytek masy ciała wyniósł 12.3kg z czego ubytek tłuszczu stanowi 65% a mięśni 29%.
Wyniki badań labolatoryjnych - hematologia
Wyniki badań labolatoryjnych - biochemia - tutaj widać duże spadki cholesterolu i polepszenie jego proporcji
Komentarze (15)
najlepsze
Opiszę pokrótce schemat. Do diety (opisana wyczerpująco w wielu miejscach) dodałem ćwiczenia które robiłem codziennie rano (6 dni w tygodniu) ok 30 minut dziennie - https://www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA
Dietę robiłem w czasie postu bodaj 4 raz, kryzysów nie miałem, energia czy samopoczucie bardzo dobre (bez ćwiczeń fizycznych jest gorzej, także powinno się je wprowadzić). Po 5 tygodniu zaczyna się wyczekiwanie końca postu, warzywa się nudzą. Uważam,
Pierwsze zdanie zawiera dwa błędy, popraw bo aż w oczy kole.
http://c.wrzuta.pl/wi9318/c3bd52390002e3974a02f988