Teksty w stylu "na co komu siłownia" zazwyczaj piszą ludzie którzy nigdy na tej siłowni nie byli. Wszelkie treningi kalisteniczne są fajne (a nawet niezbędne) ale nawet kozak co zajmuje się kalisteniką wie, że masę mięśniową najlepiej buduje przerzucanie żelastwa.
Do tego trzeba mieć predyspozycje, bo osoba, która ma powyżej 190 co za tym idzie przeważnie powyżej 90kg wagi raczej nie jest w stanie robić takich ewolucji, zwróćcie na to uwagę na siłowniach, że takie rzeczy lubią i robią ludzie ze wzrostem ~170 i wagą 60-70kg.
@unorthodox: nigdy nie szukałem, rzecz w tym, że wymyślają inny zestaw treningów na każdy tydzień w zależności od celu i postępów, więc program jest mocno dynamiczny
Kiedyś powiedzmy jakiś gladiator wyglądał podobnie, z tą różnicą, że gladiator potrzebował tych mięśni do walki. Nie siedział na siłce i nie ćwiczył do lustra, robiąc groźne miny. Jakiś mężczyzna, dajmy na to - myśliwy, setki lat temu potrzebował mięśni, bo inaczej nie poradziłby sobie z łowieniem i wykarmieniem rodziny. Dzisiaj w 95% facet idzie na siłownie, bo chce na mięśnia przyciągnąć samice. Nie walczy już, nie poluje, z kasą różnie bywa,
@soap141: hehe, nie unoś się, miałęm na myśli że lepiej żeby chłopaki z gimbazy, licbazy etc zamiast wywalać hajs na siłkę która w ich wieku im nie do końca służy i rosną nieproporcjonalnie lepiej żeby wskoczyli na drążek, a zbudują ciało wystarczająco dobrze oraz będą mieli dobrą kondycję i będą sprawni max, a Ty mi tu o zawodnikach UFC, wiadomo że jak ktoś trenuje sport wyczynowo to musi pogrążyć się dalej
Ja się zawsze zastanawiam w jaki sposób dochodzi się do takich umiejętności. Powiedzmy potrafię się podciągnąć 10 razy. Jeśli będę przez rok 3 razy w tygodniu podciągał się jak najwięcej razy to za rok będę się potrafił podciągnąć 100 razy?
@Rahvean: W czasach szkoły średniej, czyli gdy jeszcze w XX wieku, postanowiłem robić pompki. Zawsze byłem chudy i dość słaby, ale wszedłem sobie na ambicję. Na początek kilka-kilkanaście. Dzień po dniu o jedną więcej w serii, a ćwiczenie - kiedy przyjdzie mi ochota, kilka razy dziennie. Trwało to kilka miesięcy. O ile na początku było ciężko, to pod koniec było po kilkadziesiąt pompek razy kilka serii bez żadnego zmęczenia, łącznie z
Komentarze (233)
najlepsze
Ps: Mój poziom to : poziom zero na obecną chwilę .
- > Mój poziom to : poziom zero na obecną chwilę
xD