Upada kolejny mit - śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem dnia
![](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_xFKQ6UWf8bXqquuKu0mqoN2PR5qrTT57,w300h194.jpg)
Pada kolejny mit - zasada głoszona przez bardzo wielu dietetyków, że najważniejszy posiłek dnia to śniadanie. Tymczasem najnowsze badania naukowców wcale nie potwierdzają tej prawdy, bez śniadania można się obyć.
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/tomyclik_12ZwUcYhrT,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 85
Komentarze (85)
najlepsze
@novak666: Ale ze Ty sam uzywasz slowek takich jak majfriendów hipokryto :)
http://www.wykop.pl/wpis/9477012/wish-ktos-zamawial-u-majfriendow-ktorys-z-tych-zeg/
W czasie studiów nie jadłem w ogóle śniadania. Często wpieprzałem pizzę o 23, potem nie byłem głodny rano. Dzisiaj, gdy mam żonę, jem regularnie śniadania, żadnego jedzenia na noc i 10kg więcej rok do roku Oo. p@?##$!e wszystkie teorie... Idę po pizzę.
Jak widac częśc mitu została. A dlaczego dzieci akurat muszą? Bo są święte i niewinne? Nie zostało to wytłumaczone.
Co do meritum:
"Śniadanie zjedz jak król" - bzdura. Po każdym obfitym jedzeniu następuje mniejsze lub większe zmulenie, a po śniadaniu akurat jest największe. Budzi się osoba rano rześka i pełna energii a potem śniadanie i po rześkości nie ma śladu, jest tylko ociężałość.
Na śnaidanie powinno
@kinlej: Budzę się ja w nastrojuzaleznym od dnia cyklu miesięcznego, nie zjadam sniadania i po dwóch max trzech godzinach nie potrafię myśleć o niczym innym jak ojedzeniu. Na dodatek potrafią mi się zacząć trząść ręcei oblewać poty. Zjem coś i te objawy mijają. Jak to wytłumaczysz?
Taki brzydki żart. A poważniej, sprawdź czy czasem nie jesz za mało w ogóle i czy nie masz anemii, bo to nie brzmi najlepiej, organizm nie powinien dawać tak poważnych objawów przy pierwszym dniu 'głodówki' tylko mieć jakiś tam magazyn (nie w tłuszczu :))
Na szczegółach się nie znam, ale podobne objawy miała moja luba i takie były wyniki badań.
Z reguły wagę utrzymuję na poziomie nie całych 100 kg. przy 1.83-85 wzrostu. Nie mam brzucha. Obwód klatki 1,65
TL;DR
Jest taka metoda zywieniowa, Intermittent fasting, ktora z powodzeniem stosowalem ja , jak i moi koledzy, na silowni.
Okres zywienia ogranicza sie od 8 godzin dziennie, do nawet 4. Zasady jakimi nalezy sie kierowac, to zdrowa, zbilansowana dieta, z ta roznica, ze wprowadzamy wlasnie czasowy post. Najlepiej trening zrobic na czczo, ale nic nie stoi na przeszkodzie, jesli cos nam nie pasuje czasowo, zeby zjesc pozadny posilek, zrobic po jakims
koniec dyskusji.
20 lat temu też nam wmawiali że masło jest beeee a syfiasta margaryna to zdrowie.
Teraz się z tego wycofali - tacy to są dietetycy i naukowcy
Kiedy wreszcie padnie mit "wszystko wiedzących naukowców" oznajmiających społeczeństwom bez żadnej odpowiedzialności te brednie?
wstaje powiedzmy o siodmej, ogarniam sie , wsiadam na rower, jade 5 km do pracy, praca glownie siedzaca, przez ktora przytylem do 96 kg przy wzroscie 178. wczesniej bylo ok , jezdzilem rowerkiem do pracy przez jakies trzy lata, i wazylem powiedzmy 85 kilo, potem zrobilem prawko, rower poszedl w odstawke, przytylem. teraz odstawilem samochod , oprocz dni
@gupilogin: A przypadkiem nie odwrotnie? ;) Lepsze efekty raczej na niskoweglowodanowej niz niskotluszczowej.
Chociaż, to w ilu posiłkach to zrobisz nie do końca nie ma znaczenia, bo jeśli ograniczysz się do jednego, to np. wysoka jednorazowa dawka niektórych witamin czy minerałów będzie słabiej wchłonięta przez organizm niż, rozbijając to na kilka.
proszsz
Poza tym jak ktoś aktywnie spędza czas wolny to jest przyzwyczajony do żywienia w cyklu:
-duże śniadania z rana
-cały dzień chodzenia po górach, jazdy rowerem, żeglowania, remont mieszkania, itp.
-wieczorem obiadokolacja.