Osoba, przez którą Pudzian przestał jeździć na Arnold Classic - po prostu nie miał tam czego szukać. Na Arnold Classic Pudzian zajął maksymalnie 4 miejsce. Tam liczy się siła, a nie dynamika. W konkursach ogranizowanych przez IFSA owszem wygrywał Mariusz i za to wielki szacunek dla niego, ale jak pisałem tam do siły dochodziła jeszcze szybkość i tu Savickas wysiadał. Savickas wygrał najwięcej zawodów, w których liczy się czysta siła, on jest
@faun69: niestety, ale nie masz racji. Żelazny ciąg to podnoszenie sztangi z podwyższenia, a martwy ciąg wykonuje się z ziemi. A to jak już mówiłem, jest zwykły martwy ciąg, tylko że ruch jest skrócony, ponieważ używasz ciężarów o większej średnicy. Dlatego też nie jest to oficjalny rekord w martwym ciągu.
@BillyB: Wykonał z ciężarem krótszy ruch niż przy użyciu standardowych obciążeń. No i przez dużą część ruchu nie dźwigał całego ciężaru, bo część opierała się na podłożu.
Martwy ciąg (wykonywany prawidłowo) to najlepsze ćwiczenie siłowe jakie może wykonywać człowiek. Daje największy przyrost masy i siły oraz ogromna dawkę testosteronu. W ćwiczeniu tym wykorzystywane są mięśnie od czubków palców stóp do czubków palców rąk.
Każdy kto chce "przypakować" powinien zacząć od martwego ciągu, najlepiej pod okiem kogoś kto wie jak to ćwiczenie wykonywać prawidłowo.
@elMagico: Powstaje teraz dużo klubów naciskających na crossfit i mają tam zajęcia wprowadzające gdzie szlifuje się technikę non stop. Sam Crossfit mnie nie jara za bardzo, ale na te zajęcia parę razy poszedłem i muszę przyznać, że sporo się jeszcze nauczyłem.
Komentarze (79)
najlepsze
Primo: w normalnych ciężarach nie ugina się tak gryf, tutaj przez 2/3 wyprostu nie ciągnął całego ciężaru.
Secundo: w normalnych ciężarach masz inną średnicę talerzy (tutaj średnica opon jest dużo wiekśza -> mniejsza siła jest potrzebna)
Koleś jest mega mocny ale z normalnym gryfem i średnicą talerzy miałby zdecydowanie większy problem:)
@Antychryst: To fakt naukowy, czy wiedza z głuchego telefonu?
Każdy kto chce "przypakować" powinien zacząć od martwego ciągu, najlepiej pod okiem kogoś kto wie jak to ćwiczenie wykonywać prawidłowo.