Drodzy przyjaciele! Drodzy wykopowicze!
Chcielibyśmy was zachęcić do ćwiczeń fizycznych i opowiedzieć wam o pewnej inicjatywie, o inicjatywie
Jak wiecie mamy już kilka akcji społecznościowych na wykopie, których celem jest szerzenie sportu i dbanie o kondycję, ciało. Są to:
Nie było za to żadnej inicjatywy wokół, której mogli by się zebrać wykopowicze ćwiczący na siłownii.
Dlatego powstało #
roknasilowni , byśmy mogli się wspólnie mobilizować, pytać, doradzać, motywować i wspierać.
JEŚLI CHCESZ DO NAS DOŁĄCZYĆ ZAPRASZAMY!
Działamy dopiero od miesiąca, w ciągu tego czasu nasza inicjatywa zrobiła się dosyć popularna!
W naszej inicjatywie wzięło już udział ponad 80 osób, z czego średnio 25 dodaje codziennie wpisy. #
roknasilowni sledzi ponad 40 osób, tag ten jest zatem jednym z najpopularniejszych w mikroblogu
Głównym celem tej grupy jest rozwój sylwetki, polepszenie muskulatury.
Nasza inicjatywa jest nowa, świeża.. Mamy wspólny cel - pracę nad sylwetką, poprawa kondycji, siły, motoryki! Ponadto postanowiliśmy spędzić wspólnie rok na siłowni<=> 365roboczodni na siłowni <=>8760roboczogodzin na siłowni
Posiadamy profesjonalne statystyki
[zrobione przez @
frizik , @
alryh , @
doopchuck] dzięki czemu pisząc na mikroblogu będziesz mógł stworzyć swój własny minidziennik:
//roknasilowni.pusku.com/
W tej chwili walczymy o specjalne odznaczenie:
![](https://www.wykop.pl/cdn/c0834752/01uY477_Av4BPQgZnXqnqtkhumkMxqOsIiXu4lzI,wat600.jpg?author=pwolski93&auth=c99451bf6ad60de8a82b1ab7595c201b)
@
rebellion stworzył projekt odznaczenia, temat był, ale ucichł więc trzeba go na nowo rozgłosić!:
//www.wykop.pl/wpis/1931933/8522-1-8521-roknasilowni-dobra-wiec-i-ja-oficjalni/
@
rebellion jest tak dobry, że stworzył nawet profesjonalną grafikę odznaczenia! Wszystko po to by nasza administracja miała jak najmniej pracy!
Teraz przydało by się powalczyć o specjalne osągnięcie, takie jakie mają rowery i biegacze. Jesteśmy ich młodszym bratem, jeśli oni mają odznaczenia, my też powinniśmy mieć do nich prawo.
Niestety kontakt z administracją jest bardzo ciężki dlatego powstanowiliśmy zrobić te znalezisko by rozgłosić sprawę!
Razem jesteśmy w stanie zrobić więcej!
![](https://www.wykop.pl/cdn/c0834752/01uY4hb_Av4BPQgZnXqnqtkhumkMxqOsIiXu4lzI,wat600.jpg?author=pwolski93&auth=c99451bf6ad60de8a82b1ab7595c201b)
Komentarze (297)
najlepsze
1. Dieta.
2. Bieganie.
3. Siłownia.
Kolejność nie jest przypadkowa, bo pierwsze od czego trzeba zacząć to zmiana nawyków żywieniowych. Wrzuciłbym zdjęcie przed i po, ale się wstydzę:/
Komentarz usunięty przez moderatora
Odpowiedź: trzeba
Rok temu ważyłem 125 kg, teraz jest 89 (przy wzroście 186 cm). Niestety sporo tłuszczu, więc redukuję gdzieś do 77 kg, żeby potem trochę popracować nad muskulaturą. Nadzieja jest, bo akurat należę do tych, którzy dużo łatwiej przybierają niż zrzucają, więc dobra dieta powinna pomóc.
Jeśli uda mi się z Wami rok wytrzymać, to postaram się pochwalić efektami, bo nic tak nie motywuje jak zdjęcia osób, po których widać,
Dodatkowo
Nie redukuj. Pracuj nad masą. Redukcja pójdzie ci dużo sprawniej jak już będziesz miał czym redukować.