Wpis z mikrobloga

za wczoraj 1615 - 2 = 1613

plecy i triceps, no i stwierdziłem "ach, dorzucę sobie coś na nogi". Pierwszy raz godzinę po treningu prawie się zrzygałem, a dzisiaj rano nie mogłem wejść po schodach.

#roknasilowni
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@UlrikeM: Nie podałem kolejności :) Po prostu miałem zaplanowane plecy i trica, ale nigdy nie robię tak, że np 3 ćwiczenia pod rząd plecy, potem 3 triceps...

Robię ćwiczenia na zmianę, ale staram się najpierw obciążać największe partie mięśni. Dla Twojej pociechy dodam, że na początek było 2 km przebieżki, potem plecy na maszynie (przyciąganie), potem przysiady ze sztangą z potem cała reszta różnych, w tym triceps, oczywiście na sam
  • Odpowiedz