[batq]

Mirki, co kupować do jedzenia będąc na redukcji, żeby zamknąć się w kwocie 500-600PLN na m-c przy 2300kcal? Mam dostęp do kaszy i ryżu, których nie muszę kupować, ale co pozatym, oprócz piersi z kurczaka z promocji? ;-)

#dieta #mikrokoksy #silownia

[t.....s]

@batq: za 650 zł to ja masówkę jechałem 3500-4000 kcal xD

[lamiesobie]

@batq: orzechy, ryby, kasza jaglana, wieprzowina od czasu do czasu, wątróbka od czasu do czasu, banany, twaróg, jogurty naturalne, śmietana, warzywa, jajka, makarony, awokado, mozzarella, pieczywo, sezam, pestki dyni, owoce suszone

[batq]

@lamiesobie: o to mi chodziło. Dzięki! A tak btw, może podzielisz się jakimiś sprawdzonymi przepisami? Z góry dzięki.

[batq]

@trihydroxidooxidophosphorus: no jasne, ale mnie póki co masa nie interesuje :-D

[lamiesobie]

@batq: ja szczerze mówiąc lecę klasyką, nic specjalnego ale tutaj znajdziesz sporo inspiracji:

http://potreningu.pl/diety/posilki